Spis ikke for to!

For at dit barn skal have en god udvikling og vækst fra livmoderen er det nødvendigt, at du tager en afbalanceret og sund kost. Også ved at tage sig af din vægt under graviditet Du vil ikke have problemer med at fjerne disse "ekstra kilo", efter fødslen.

I den næste video, Deya Cano præsenterer dig med en rig drink, der vil hjælpe dig pas på din vægt og det vil give dig alle de næringsstoffer du har brug for i løbet af graviditet .

 

Spis ikke for to!

Glemme sætningen "Jeg skal spise for to"; Hvis du tror, ​​du skal forbruge dobbelt så meget mad, er du meget forkert. Virkelig hvad du skal indtage de nødvendige næringsstoffer til dig og din baby, uden overdrivelser.

Ifølge American Pregnancy Association , bør gravide kvinder forbruge 150 ekstra kalorier i første trimester af graviditet ; og ca. 300 kalorier om dagen i anden og tredje trimester.

Denne opbevaring af fedt vil blive brugt som beskyttelse for barnet i livmoderen, samt energi under fødslen og amning.

Ideelt, før og under graviditet forbruge grøntsager, fuldkorn, bælgfrugter, magre proteiner, for at give din lille en bedre livskvalitet og genoprette din figur hurtigere.

Glem ikke, at graviditet er et af de smukkeste faser af kvinder såvel som en af ​​de vigtigste, fordi det er den eneste eneste gang i dit liv, at dine spisevaner direkte påvirker væksten og udviklingen af ​​en anden, siger hun. den American Pregnancy Association .


Video Medicin: Ikke mine arme: Spis en mandarin! | Klassen | Ultra (Marts 2024).