Gør husstandsarbejde lindring af overgangsalderen?

• April 24, 2024

For menopausale kvinder, der ikke kan gå i gymnastiksalen, kan et højere niveau af rutinemæssig fysisk aktivitet i løbet af dagen hjælpe med at lindre søvnproblemer forårsaget af varmeflammer eller nattesveder, tyder et lille nyt studie på.

Øvelse forbedrer folkens søvn generelt, men frem for alt den af ​​menopausale kvinder, som nævnt af centerforskerne. Pittsburgh hvor sundhedsundersøgelsen af ​​kvinderne i landet blev udført.

Denne nye undersøgelse omfattede 27 hvide kvinder og 25 sorte kvinder, 54 til 63 år, der led af blink og nattesveder. Kvinderne skrev dagbøger og bragte enheder, der overvåger søvn.

De rapporterede også om deres fysiske aktivitet, herunder rutinemæssige hjemopgaver og pleje af andre, der krævede en let, moderat eller kraftig indsats, ud over enhver sport eller motion, som de vil udføre i deres fritid.

Forskerne fandt, at kvinder med et højere aktivitetsniveau sagde, at de vågnede mindre ofte om natten og sov bedre.

Disse fordele var i høj grad forbundet med husarbejde og omsorg for andre, snarere end med sport eller motion, sagde studieforfatterne i en pressemeddelelse fra Nordamerikanske Menopause Society.

De positive virkninger af fysisk aktivitet opstod hovedsageligt hos hvide kvinder, som ikke var overvægtige.

Undersøgelsen ledet af Maya Lambiase og Rebecca Thurston , blev offentliggjort online for nylig i bladet Overgangsalderen.

Video Medicin: Gør En Forskel - Mika & Tobias (April 2024).