Opdag dine mål!

Folk skal forstå den ægte betydning af Guadalupe-Reyes-marathonet, som er at nyde festlighederne hos vores kære, selvom det er tilladt at spise lidt mere end normalt, anbefales det at gøre det med moderation.

I et interview for GetQoralHealth, Nayibe Abraham Rosales, ernæringseksperter bariatrician , detaljer, der kun er fire eller fem dage indenfor denne maraton, som er beregnet til at spise (jul, nytår, kro og kongedag), så den næste dag af disse festligheder skal vi genoprette vores madrutine, for at undgå overvægtige .

Du kan også være interesseret: 5 måder, hvor taknemmelighed får dig til at tabe sig

Specialisten forklarer at ved at respektere vores kost og kun overstige lidt på disse datoer, er væksten i vægt Det er minimalt, derfor er du nødt til at undgå overdreven indtagelse af mad under Guadalupe Reyes marathon.

 

Opdag dine mål!

For sin del, den Bariatisk psykolog Yunuhen Juárez Rosas forklarer, at det er meget vigtigt at sætte mål, det vil sige at identificere hvad mine formål virkelig er. Hvad vil jeg gerne have? Vil jeg virkelig gå ned? vægt ?

 

"Når hjernen gør målopgørelsen, for eksempel at tabe sig og fremsætte et krav før, for eksempel: Jeg vil tabe næste år, fordi jeg havde en meget dårlig tid."

 

"Hvis jeg har til hensigt at gøre dette vægttab arbejde for næste år, er det vigtigt, at min hjerne forstår, at jeg allerede er begyndt at gøre noget, som at spise mad i moderation."

Psykologen beskriver, at det gør ondt følelsesmæssigt, at tøjet ikke passer dig, at de er ubehagelige hele tiden. Derfor skal du identificere betydningen af ​​Guadalupe-Reyes marathon, hvis det er at spise verden eller nyde de datoer med dine kære.

Det store mål i december er at tage sig af vægten for at undgå fedme , såvel som at lede efter tværfaglige teams som Orbera-systemet, som omfatter en ernæringsekspert, psykolog og læger, for at tabe sig, konkluderer specialist. Og til dig, hvad interesserer du for Guadalupe Reyes marathon?


Video Medicin: Træn din hjerne - Værktøj nr. 2 - Gør noget, du næsten kan (December 2020).