Oplev turistklasse syndromet

Har du hørt om Tourist Class Syndrome ? Jeg tuller ikke Dette udtryk blev udtænkt i slutningen af ​​90'erne i det sidste århundrede, da det blev opdaget, at nogle mennesker, der rejste på langdistansflyvninger, led af kredsløbsproblemer som følge af lav mobilitet og reduceret plads mellem pladserne i en bil. fly .

Nogle rejsende selv risikerede at skabe blodpropper eller venøs trombose dybt i ben . Navnet på syndromet opstod, fordi de i første omgang de, der lider mest af disse lidelser, var turister i beboerne, selv om det senere blev vist at nogen kunne lide af det.

Virkeligheden er, at ved at holde en masse tid på at sidde og mere i en enkelt stilling påvirker stærkt leddene og kroppens korrekte funktion.

Så hvis du planlægger at lave en langdistance tur med fly og hvis du lider af fedme , du ryger eller leve med hypertension , tage hensyn til følgende tips, der tilbydes af forskellige flyselskaber, og som sigter mod at gøre dit fly mere tåleligt.

 

Tips til lange flyvninger

1. Undgå stramt tøj ubehagelige sko eller stramme bælter.

2. Drikk meget væske , især vand. Så meget som muligt, stå op og bede om det og tage det i hostesses området; Det er en god undskyldning at gå lidt.

3. Selvom de tilbyder dig, så prøv forbrug ikke alkohol , ingen kaffe .

4. Undgå at sove krympede eller krydsede ben.

5. strækning når du kan

6. Lidt ned ad gangen i flyet, når der ikke er nogen besked om turbulens og udfører enkle armøvelser eller lidt knæbøjning.

7. Hvis du forbliver siddende, flyt tæerne i 1 minut og drej med anklerne.

8. At stimulere blodgennemstrømning , giver en stigende massage, fra ankler til knæ, ved benene.

9. Løft benene sammen, hæv og sænk fødderne, som om de på tuppet bevarer bevarelsen i ca. ti sekunder: dette letter venøs tilbagesendelse og forbedrer omløb . Nu nyder din tur!


Video Medicin: Around Aarhus (Marts 2024).