Dieting får dig til at spise mere

• April 25, 2024

Når kroppen mangler ernæring , den celle De begynder at spise dele af sig selv på grund af tab af næring, som frembringer, at folk spiser mere mad, afslørede en undersøgelse udført af Albert Einstein College of Medicine, Yeshiva University i New York.

Det er en proces kaldet autophagy (bogstaveligt talt "spis dig selv"), som er en del af cellelivets naturlige cyklus. Forskerne opdagede dog, at cellerne i hjernen med sult også udfører autophagy for at undgå sult.

Oplysningerne offentliggjort på portalen BBC på spansk Han siger, at de kemiske reaktioner, der forekommer i denne region, sender signalet til hjernen, at vi er sultne, så folk normalt spiser mere mad, når indikationen om at vi er tilfredse og holder op med at spise, skal ankomme.

Men forskningen fra Albert Einstein College of Medicine præciserer, at når vi ikke spiser, neuroner hvem er ansvarlige for at fortælle os, at vi er sultne, begynder at spise portioner af sig selv, deres egne proteiner, som en sidste udvej for at opnå energi og forhindre sult:

"Hypothalamus er regionen med ansvar for at kontrollere sult. Dette får kroppen til at reagere på at producere fedtsyrer , som igen sender signalet om, at vi er sultne i hjernen, og det får os til at spise, "afslørede lægen Rajat Singh , leder af undersøgelsen.

Gode ​​spisevaner er nøglen

Ifølge lægen Jorge López , ekspert i Klinisk fedme , grundlaget for tabe sig og har en god livskvalitet, er de vaner, som hver person har, som består i at have en diæt (kost) sund, der indeholder alle fødevaregrupper, praksis øvelse og har a positiv holdning at generere disse ændringer.

I et interview for GetQoralHealth , giver dig følgende tips, så du er i form:

Husk, at ideen er at undgå madlavning det er bedre at bruge olivenolie og forbruge lidt salt eller produkter rig på natrium, fordi disse forårsager væskeretention .

Derudover tygger godt mad til at forbedre fordøjelse og tag i betragtning, at det er bedre at spise mad ved bordet, roligt og roligt, fordi det letter følelsen af ​​fylde i kroppen.

Hvilke vaner skal du ændre for at være sund og fit?

Følg os videre Twitter og Facebook .

Hvis du er interesseret i at modtage flere oplysninger om dette emne, tøv ikke med det registrering hos os