Har du stoppet med at ryge?

• April 25, 2024

Du har allerede givet det værdifulde trin, du er i begyndelsen af ​​en ny fase, så du skal føle dig stolt af din beslutning, såvel som den store gave du giver til din krop. Tillykke med, fordelene ved at holde op med at ryge i dit helbred er øjeblikkelige og følelsesmæssige, du får øjeblikkelig øjeblik, den tillid og tillid, som kun en udfordring overvinder, kan give.

Hvad er næste? Adriana Ortemberg, forfatter af bogen "Jeg vil gerne holde op med at ryge for evigt" , fra Editorial Océano, giver nogle tip, der kan hjælpe dig med at følge processen med stor succes og for at styrke afgiftningsprocessen.

"Hvis de første dage bliver for vanskelige for dig at føle, at det er med rygere, gør det sværere for dig, så se efter en måde at undgå dem på, men det er indlysende, at du bliver nødt til at leve med dem, så jo hurtigere bliver du stærkere jo bedre.

Husk at du har stærke grunde til at opretholde dig, du har valgt en bedre livskvalitet og til at gøre brug af din personlige magt ", forklarer specialisten.

Ifølge Adriana Ortemberg , er det tilrådeligt, at du i de første dage tager nogle foranstaltninger, der helt sikkert hjælper dig med at gå videre med processen, især hvad angår hygiejne og spisevaner, så tag mærke til:

1. Før du dusjer, bør du tørre kroppen tør med en børstehest eller en hestehårshandske, fra bunden opad. Denne børstning fjerner døde celler og genaktiverer omsætning.

2. Tag et brusebad med varmt vand og om muligt med rosmarin sæbe, da denne plante er en fremragende naturlig stimulant. Afslut badet med koldt vand.

3. Spis morgenmad og spis på en afbalanceret måde og med mad, som du kan lide, bare undgå kaffe. Forøg dit forbrug af væsker og naturlige juice.

4. Når du har børstet tænderne, skal du bruge en mundskyl med en pebermynteelixir eller en anden smag, der er frisk.

Husk hver dag, hvilke motivationer du er nødt til at gå videre med denne nye livsstil, hvilket betyder en lang liste over fordele, der er umulige at tælle.

Hvis du vil vide mere, skal du kontakte National Council for Addictions //www.conadic.salud.gob.mx/interior/cot.html "Princippet om at være tålmodig er at starte med sig selv" . bojorge@teleton.org.mx

Følg os på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og YouTube

Video Medicin: htn stop rygning (April 2024).