• April 19, 2024

Har du nogensinde spekuleret på, hvordan man regulerer skjoldbruskkirtlen for at nyde en stabil vægt? En af de discipliner, der har mange fordele på et fysisk, følelsesmæssigt og mentalt niveau, er yoga. Derfor kan denne disciplin praktiseres når som helst på dagen og er meget effektiv til at bekæmpe overvægt, især når du har problemer med skjoldbruskkirtlen.

Ifølge oplysninger offentliggjort på portalen MindBodyGreen , yoga fokuserer på alle dele af kroppen, som kan hjælpe dig med at tabe sig, det vil sige aktiverer dit stofskifte, regulerer skjoldbruskkirtlen og forbedrer leverfunktionen.

Afgifte din krop og tabe sig

1.- Sådan regulerer du skjoldbruskkirtlen? : Skjoldbruskkirtlen udskiller et hormon, der regulerer metabolismen, hvilket favoriserer en korrekt forbrænding af kalorier, men når det ikke er sådan, bliver organismen langsom og favoriserer overvægten; Men med nogle yoga-stillinger som Sarvangasana eller Matsyasana kan du rette op på dette problem.

2.- Aktiver din lever: Dette organ har mange vigtige funktioner for at opretholde en stabil vægt, fordi det er den der er ansvarlig for at afgifte din krop og rense dit blod. Det behandler også gode og dårlige fedtstoffer. Det giver dig endda energi til at udføre dine aktiviteter. De bedste positioner til at aktivere det er Bhujangasana, Dhanurasana, Chakra og Matsyendrasana

3.- Balance din PH: Når din PH er meget sur, forsøger din krop at beskytte sig selv ved at lagre fedt, så det kan være meget farligt, når der opstår kolesterolplugger i arterierne. Undgå det med stillingerne Paschimottanasana og Janushirasana

4.- Aktiver din indre varme: Når du udøver hot yoga, udøver du forskellige stillinger ved 40 grader Celsius, lav i vægt, fordi du stimulerer dit nervesystem, hvilket hjælper dig med at brænde fedt hurtigere. Øvelsesstillinger som Paschimottanasana og Anjaneyasana

5.- Rens din kolon: Mange mennesker, der lider af forstoppelse, akkumulerer fækalt stof, som kan fremme overvægt eller andre sygdomme, så det aktiverer fordøjelsessystemet med disse asanas: Utks'epa Mudra, Agnisara Mudra, Mayurasana og Nauli Kriya

Alle stillinger skal praktiseres med en tom mave og med en tidligere opvarmning for at undgå skader. Hvis du træner dem hver dag vil du bemærke resultaterne. Cheer up!

Video Medicin: Sådan får du mere energi – uge 4 (April 2024).