Dash kost reducerer hypertension

den Dash kost (Kosttilstande til at reducere hypertension, for dens akronym på engelsk) er placeret blandt de mest populære kostvaner i USA i 2011 for at overvinde den såkaldte frihandelsaftale, Middelhavet og vegetarerne i en liste udgivet af U.S. magazine Nyheder .

Kostundersøgelsen Dash blev brugt for første gang i 1997 med det formål at regulere hypertension , gennem forbrug af frugter, grøntsager, proteiner og integrerede produkter; Derudover begrænser det indtaget af røde kød, kolesterol og fedtstoffer mættet.

Også de inkluderede fødevarer er: ikke-fede mejeriprodukter, fuldkorn, fisk, fjerkræ og nødder.

Ifølge GeoSalud webportal , forskere, der opdagede dette regime observerede, at mennesker, der indtog høje doser af kalium , calcium, magnesium, protein og fiber havde lave niveauer af blodtryk .

Denne ene diæt hjælper dig med at tabe sig, så bekæmpe fedme og overvægtige ; Derudover forhindrer det hjertestop og anbefales til folk, der lider sukkersyge , osteoporose og kræft .

Denne ernæringsplan kan tilpasses hver enkelt persons kaloriekrav, så det er vigtigt, at før du starter en kost, skal du gå med en ernæringsekspert eller bariatriske så du kan designe et specifikt program til dine behov.

Følg os videre Twitter og Facebook .

Hvis du er interesseret i at modtage flere oplysninger om dette emne, tøv ikke med det registrering hos os


Video Medicin: How Not to Die from High Blood Pressure (Januar 2021).