• April 25, 2024

Ikke alene er udseende og selvværd påvirket, fedme i Mexico er et alvorligt folkesundhed og budgetproblem. I bogen Fedme i Mexico: anbefalinger til en statspolitik Det anslås, at i 2017 vil fedmeproblemer koste Mexico mellem 70 og 101 millioner pesos.

Det er derfor vigtigt at tabe sig, og for det er det mest hensigtsmæssige gennem en afbalanceret kost (cirka to tusind kalorier, som varierer alt efter alder, køn og bygning af personen) og en daglig dosis motion . Men er der andre muligheder?

Mørke for at nå dit mål

Ifølge en undersøgelse udgivet af Journal of Pineal Research , at slukke lysene i dit værelse kan være den ideelle strategi til at tabe sig.

Dette skyldes, at i mørket producerer kroppen et hormon kaldet melatonin for at fremme søvn, men hjælper også kroppen med at producere en særlig type fedt, der eliminerer kalorier.

Russel Reiter, forfatter af undersøgelsen og professor i University of Department of Cellular og Structural Biology of Texas, bemærker, at melatonin kan udløse produktionen af ​​brunt fedt og endda konvertere lidt hvidt fedt til brunt fedt, hvilket hjælper elimineringen af ​​kalorier.

Melatonin er endnu sikrere end de fleste over-the-counter smertestillende midler, siger Reiter. Og mens det typisk er ordineret til at fremme søvn, kan dette påvirke vægttab.

Men den mest effektive metode til at tabe sig er at reflektere over vores livsstilsvaner og hvordan de påvirker. Hvad venter du på at passe på dig!

Video Medicin: Velkommen til Anne Margrethes julekalender 3. desember???? (April 2024).