• April 25, 2024

Når vi tænker på nogen slank, har vi den idé, at han efterlader mange ting ud af hans kost for at være sådan, men det er ikke nødvendigvis en regel, der er faktisk visse mad hvad folk spiser du tynd det hjælper dem med at forblive på den måde

I et spørgsmål om genetik , normalt folk du tynd de har mere brunt fedt , der påvirkes af temperatur det hjælper din krop til at bruge mere magt og kan opretholde eller tabe sig let, siger en undersøgelse af Bethesda Clinical Research Unit .

Kopier dine gode "tricks"

Men ikke kun er de favoriseret af gener , der er fødevarer, som folk du tynd De spiser og det hjælper dem med at se på den måde, men frem for alt for at holde deres sundhed stabil. Det er nogle af dem.

1. Mejeri Selvom det er moderat, maksimalt to gange om dagen, er mennesker 37% mindre tilbøjelige til at lide fedme , sammenlignet med dem, der kun spiser dem en gang om måneden, siger en undersøgelse Harvard , Case Western Reserve og Brown Universities .

2. Havregryn Folket du tynd de omfatter normalt høj havregryn i deres morgenmad fiber , fordi det er en fantastisk måde at give din stofskifte og hold dem tilfredse indtil lunchtid.

3. Chile. Når Cayenne-rød peber tilsættes, reduceres efterspørgslen efter fedt, salt og søde fødevarer, viser fra en undersøgelse forskerne fra Purdue University . Derudover er dens komponent capsaicin , hjælpe med at accelerere stofskifte .

4. Grøn te Det er en af ​​dine yndlingsdrikke, i stedet for sodavand eller kaffe, og de, der drikker omkring fem kopper om dagen, kan miste betydeligt mere vægt , især mavefedt, takket være dens høje niveau catechiner .

5. Tørrede frugter De er en fremragende mulighed for at forbruge mellem måltider, fordi de er høje fiber , proteiner og lavt indhold kalorier , men også dem, der bruger dem regelmæssigt, har tendens til at være mere tynd hvem gør det ikke, siger en undersøgelse offentliggjort i New England Journal of Medicine .

6. Avocado. Takket være dens sunde fedtstoffer kan det være med at spise halvdelen af ​​denne mad til frokost organisme hurtigere og også at ønsket om at spise mere falder, indikerer en undersøgelse offentliggjort i Ernæring Journal .

7. Bitter chokolade. Øjeblikket af dessert det behøver ikke at være tortur, folk du tynd De vælger sundere fødevarer, såsom denne chokolade sort, som hjælper med at reducere Body Mass Index (BMI) og derfor at brænde fedt, afsløre i University of California .

Du bør ikke give op hver gang nogen er slank, det er bedre at "kopiere" nogle af deres gode vaner , ligesom disse fødevarer, som folk spiser du tynd , ud over at gøre fysisk aktivitet og eliminere fra din diæt maden ekstremt fedtet. Dare!

Video Medicin: TERRIFYING TALENT! Freaky Magician GIRL Scares Judges & Audience On Asia's Got Talent! (April 2024).