Kontroller din angst for at spise

• April 19, 2024

Det er normalt at være skyldig i at ikke være i stand til at kontrollere din appetit, men viljestyrke er ikke nok til at helbrede opkaldet: "Fedthjerne "Og jeg kan starte dagen godt, men jeg føler angst om eftermiddagen

Først tænker jeg "bare en lille bid", men endte med at spise alt på grund af angst. De fleste mennesker med overvægtige De går ikke ved at spise mere. Mange vågen uden appetit og ikke få dem til at spise morgenmad og ankomme til frokost stadig uden sult.

Men om eftermiddagen den angst til at spise kulhydrater eller konfekture Det er ukontrollabelt. Dette er hvad der er kendt som "Fedthjerne ": Vågne uden sult og lider af angst om eftermiddagen

Hvordan man forhindrer angst på at spise kulhydrater?

Selvom det ikke provokerer dig spise morgenmad , skal du gøre det obligatorisk for at forhindre angreb fra angst om eftermiddagen den "Brain of Gordo" Det er ikke så svært at helbrede, og snart vil du være vant til spise morgenmad .

Hvordan er angst kontrolleret?

Stadig uden sult skal du spise morgenmad indtil jeg er mere end tilfreds. Hvis du føler dig sulten om eftermiddagen, er det fordi du spiste et par morgenmad proteiner .

Maden med sukker eller med fedt de er ikke gode til at mindske appetit . Under et angreb angst det er muligt at spise dem uden at føle sig fulde. I modsætning hertil er fødevarer rigtige protein De er mere magtfulde til at mindske appetitten.
 
Medicinske anbefalinger

1) Spis nok protein for at reducere angst om eftermiddagen.
2) tag en morgenmad kulhydrat efter proteinerne. (Ikke meget af kulhydrater ).
3) Morgenmad når du rejser op.
4) Foretag aldrig øvelser på tom mave. For mere information, klik på her .

Video Medicin: Jonnah har KOL og kan bedst spise langsomt (April 2024).