Kontrol stress!

Stress påvirker ikke kun livskvalitet og humør, det har også direkte indflydelse på sundhed ved at udløse hjertesygdomme som hjerteanfald og generering af høreproblemer.

Ifølge en undersøgelse af Stockholms Karolinska Institut , høreapparater er et af de 10 vigtigste folkesundhedsproblemer, da det berører mere end 30% af befolkningen.

I den forskning, der udgives af PloS One magazine , er det angivet, at stress er en af ​​udløserne af høreproblemer som overfølsomhed over for lyd, især hos kvinder.

Dan Hasson, studieleder , viser, at stressede eller følelsesmæssigt udarmede kvinder er mere følsomme over for lyde, så de kan opleve svær smerte, selv i samtaler med normale toner (60 decibel).

Specialisten påpeger, at dette lydproblem kan være et fænomen, der mindsker menneskers livskvalitet, fordi det med en minimumsstøj føles som om den perforerer ørerne.

Derfor kan denne overfølsomhed over for lyd generere isolation og angst blandt mennesker, der lider af det, så det anbefales at tage nogle tiltag for at reducere stressniveauet eller udmattelsen.

 

Kontrol stress!

Ifølge portalen kidshealth.org, Du kan styre stress og forhindre det i at skade dine helbredsproblemer eller høreproblemer. Bare følg disse anbefalinger for at opnå det:

  1. Overbelast ikke dig selv med aktiviteter: Vælg de vigtigste og giv dem din fulde opmærksomhed
  2. Undgå at være en perfektionist: Vedligeholdelse af selv den mindste detalje i dine aktiviteter kan hæve stress, så fokus på at gøre tingene godt uden at overdrive.
  3. Sov godt: Når du hviler ordentligt, forbliver din krop og sind alarmerende og i god stand, så du kan håndtere enhver stressende situation korrekt.
  4. Slap: Gør noget, som du kan lide at danse, synge, læse, se på fotografier eller blot udføre åndedrætsøvelser for at vende tilbage til roen.
  5. Vær optimistisk: Når du har positive tanker, svarer din krop korrekt til at løse vanskelige situationer.

Glem ikke at der er flere alternative terapier, der fremmer dit velbefindende og eliminerer stress ved at opnå balance mellem din krop og sind. Og du ved du hvordan man styrer stress?

Følg os i "Arial", "sans-serif"; farve: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; farve: # 333333">, "Arial", "sans-serif" 246D93 "> GetQoralHealth på Facebook og" Arial "," sans-serif ""> YouTube


Video Medicin: How to make stress your friend | Kelly McGonigal (November 2020).