• April 25, 2024

En hurtig måde at eliminere stress af dagen er gennem meditation , fordi det giver dig indre fred, men ud over denne fordel foreslår nogle undersøgelser, at meditation ændrer din krop.

Enhver kan øve sig meditation , da det er meget simpelt, billigt og ikke kræver specielt udstyr, så hvis du vil ændre din krop for at være sundere, bør du kun gøre det i et par minutter om dagen.

Skift din genetik!

Ifølge forskere fra Wisconsin, Spanien og Frankrig , den meditation Fuld genererer specifikke molekylære og genetiske ændringer i kroppen, da det reducerer de gener, der forårsager betændelse og øger i en stressende situation.

Ifølge Richard J. Davidson, grundlægger af Center for Research of Sane Minds og William James , professor i psykiatri ved University of Wisconsin-Madison, omfatter de berørte gener den såkaldte RIPK2 og COX2.

Selv måling af, hvordan gener selvregulerer er forbundet med en hurtigere genopretning af kortisol, når personen er i stressede situationer.

Ændre din hjerne ...

Neuroscientists of Harvard de påpeger det meditation Fuld ændringer hjernestrukturer efter otte ugers praksis. Det vil sige, det giver en følelse af ro, afslapning samtidig med at de giver kognitive og psykologiske fordele.

En af grundene er, at meditation øger koncentrationen af ​​gråt stof i venstre hippocampus, posterior cingulær cortex, temporo-parietal krydset og cerebellum.

Alle disse regioner i hjerne involveret i læring og hukommelse, følelsesmæssig regulering, selvfølelse og perspektivoptagelse. Og du træner du meditation?

Video Medicin: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR (April 2024).