• April 24, 2024

Har en dårlig fordøjelse , er utvivlsomt en af ​​de mest stressende faktorer i mennesker; De føler sig ubehagelige, i dårligt humør og tungt. Ufordøjet mad gærer fordøjelseskanalen, hvilket forårsager ubehag og ineffektive absorption af næringsstoffer.

den dyspepsi , bedre kendt som 'krævende fordøjelse' Det refererer til fornemmelsen af ​​vanskeligheder med at udføre fordøjelsesprocessen tilstrækkeligt, fordi de fødevarer og væsker, der indtages, skaber toksiner i kroppen, der forstyrrer metabolismen.

For at fordøjes fuldstændigt, skal hvert enzym og fordøjelsessaften være adskilt i den korrekte mængde på det rigtige tidspunkt, og tarmvæggen skal have et godt helbred.

Identificer det

De mest almindelige karakteristika ved dyspepsi brænder, en følelse af tyngde i maven, smerter i midten af ​​brystet, sur smag i munden, hyppig hævelse, kvalme og tilbagesvaling.

Symptomerne er forårsaget af forskellige omstændigheder, herunder mavesår, reflux esophagitis, tunge måltider, alkoholindtagelse, rygning og ofte tager medicin, der beskadiger maven, såsom antiinflammatoriske midler.
 

Årsager til fordøjelsesbesvær
 

Tygge mad meget lidt : I dag spiser du for hurtigt, men man skal huske på, at hvis du ikke tygger godt, bliver effektiviteten af ​​din fordøjelsesproces reduceret, da næringsstofferne ikke assimileres korrekt.

Drikke væsker med måltider : Væsken fortynder sekretionerne (syre, enzymer og galde), der er ansvarlige for fordøjelsesprocessen. Derfor anbefaler eksperter ikke drikkevand med din mad; ideen er at gøre det to timer efter hvert måltid, så din fordøjelse forbedres.
 

stress : Når folk er mere spændte producerer ikke nok mavesyre og / eller fordøjelsesenzymer, er faktorer, der forhindrer fordøjelsesprocessen, udført korrekt.
 

Sæt det i praksis

Spis når du er sulten: Hvis du spiser noget, men ikke virkelig vil gøre det, flyder fordøjelsessaftene ikke korrekt, så du vil blive betændt, og med det vil din fordøjelse blive beskadiget.
 

Undgå stress og diskussioner på måltidstid: Fordøjelsessystemet reguleres af det autonome nervesystem, som igen påvirkes kraftigt af sindet og følelserne. Så når du spiser, har du det godt.
 

Forbrug protein: Idealet er at gøre det ved hvert måltid. Når du har en lavprotein kost (æg, kød, kylling, ost, etc.), stimuleres udskillelsen af ​​fordøjelsesenzymer ikke. Alt dette kombineret med det daglige forbrug af fibre og frugter vil hjælpe dig med at metabolisere hver mad bedre, og som følge heraf vil du føle dig bedre og du vil være i et godt humør. Det er det værd!
 

Video Medicin: How To Cure Constipation Naturally (April 2024).