Grundlæggende teknikker til brug af elliptiske
Marts 2024
Kend dit niveau af puls Det er nøglen til at vide, hvad du skal gøre for at opnå bedre resultater i din fysiske træning.
I den henseende Carlos Venegas Biotest tekniker fra Sport City , siger: "Dette hjælper os med at oprette specifikke programmer, hvor du vil opnå de ønskede resultater, der fokuserer på din indsats".
Eksperten påpeger, at der er 3 hjertefrekvensområder, som er inkluderet i en del træning, som giver brugerne mulighed for at vide, i hvilket område de er og praktiserer disse typer øvelser:
Aerob aktivering Muskelforøgelse Kardiovaskulær og respirationsstimulering Effekter på cellulær restaureringsproces Reduktion af blodtryk
Reducerer procentdelen af fedt Forhøjer hjerteproduktion, mobilisering og udnyttelse af fedt Forbedrer lungekapaciteten Øger tolerancen for lactat, en forbindelse, der er resultatet af fysisk aktivitet
Øger maksimal iltforbrug Øger aerob effekt og oxygen diffusion Forbedrer evnen til at arbejde i stabile lactattilstande i intense hastighedsniveauer
Ved, om du vil indtaste et program sundhed , billede eller høj ydeevne , vil det give dig mulighed for at vide, hvilke øvelser der er mest optimale for dig, og på den måde vil du øge din puls mere, for at fortsætte fremskridt i din træningsrutine.