• April 25, 2024

På alle stadier af vores liv har vi brug for vitaminer til at give næringsstoffer til vores krop. Afhængig af alderen er behovet anderledes. Derfor vil vi vise dig vitaminer du har brug for efter 40 år .

Ifølge en undersøgelse udgivet af Dessau Medical Center , Tyskland; vi kvinder skal forbruge collagen fra 30 år, for at forsinke aldring.

Så andre vitaminer som anbefales at indtage:

calcium

Som tiden går, er slid på knogler eller led er uundgåeligt, for at styrke dem er det vigtigt at forbruge calcium hver dag.

B12

Dette vitamin forbedrer blodcirkulationen og forhindrer anæmi.

Vitamin D

Det hjælper med at få en bedre absorption af essentielle næringsstoffer og er forbundet med øget knogletæthed.

Omega 3

Regulerer niveauerne af kolesterol i blodet og forsinkelser aldring ved at eliminere frie radikaler.

magnesium

Reducer niveauerne af blodglukose . Det beskytter også nyrernes sundhed.

Disse er vitaminer, der ikke kan mangle dag efter dag efter 40 . Det er også vigtigt, at du træner mindst tre gange om ugen, og du vil forblive sund og pasform.

Fordi du læser dette ...

Bivirkninger af metformin

Dette bør du spise før overgangsalderen

Ideelle øvelser til dit arbejde

Anvendelser og fordele ved olivenolie

Video Medicin: STOP Taking That Calcium Supplement! (April 2024).