• April 19, 2024

Hvis du har bemærket, at nogen eller noget er uundværlig i din liv i det omfang du ikke kunne være glad er et tegn på, at du ikke er forberedt på tabet, og at det koster dig pause med a sentimental vedhæftning .

den Walter Riso psykolog , forfatter af bogen Løs uden bedøvelse, forklarer at afhængighed sentimental er et link obsessiv af en person, objekt eller ide. Det er baseret på fire falske overbevisninger : At noget eller nogen vil gøre for dig glad , det vil give dig sikkerhed , vil give fornuft til dit liv og hvad vil være permanent .

Bryd dine vedhæftede filer

Der er vedhæftede filer sentimental, som er socialt acceptabel, ligesom en sønnes søn overfor sin mor, men når de bliver korrupte kommer den tab af værdighed, respekt og frihed.

Du mister ro, fordi et af karakteristikaene ved afhængighed er frygt at miste det, du vil have, og derfor glæde . Dit sind er så involveret i at investere ressourcer, som det mister muligheden for nyde livet med mange andre ting, siger specialist.

For at forhindre denne følelse i at påvirke din velfærd fordi op til et vist tidspunkt er det normalt, at du føler overdreven kærlighed til en person eller en genstand, GetQoralHealth lister 5 måder at bryde med en sentimental vedhæftning.

1. Identificer At slippe af med a følelse det er nødvendigt at forstå det hele brug , fysik og affektive , er potentielt modtagelig for at blive a afhængighed .

Når du ikke har kontrol, og du føler, at det gør dig meget mangel ; når behovet bliver noget afgørende og du kan ikke sige: Hvis jeg har det rigtigt, og hvis ikke også, så er det et rødt fokus, siger Walter Riso .

2. Pas på dine udtryk. en afhængighed Du kan starte med noget så enkelt som det du udtrykker. Sætningen "Jeg har brug for dig" Det afspejler, at personen er uundværlig, og at der i dit liv er et vakuum, hvis han eller hun. Ideelt set erstatte det med a "Jeg foretrækker dig" , foreslår psykologen Riso.

3. Recapitulate. Før du falder i søvn skal du afsætte fem minutter til gennemgang de vigtigste begivenheder Du levede i dag og besvarede spørgsmålene: Har jeg sagt roligt og løsgørelse ? Har jeg praktiseret løsrivelse i øjeblikke af ubalance følelsesmæssige ?

4. Bed om hjælp. Slippe af med ting med a værdi Sentimental koster meget arbejde. Hvis det er din sag, og du ikke ved, hvordan man opnår det, spørg hjælpe til en ven, men hvis du tror du ikke kan klare det, søg professionel hjælp, rådgiver han Kelley Harrell , i artiklen Supersize Chi: Den åndelige pris for overdreven forbrug.

5. OBS Vær opmærksom på et andet objekt, det vil sige, erstattet den objekt af afhængighed på den anden side. Ved at fokusere din opmærksomhed i andre ideer eller ting du eliminerer din energi på, hvad der binder dig og forhindrer dig i at handle frit, forklarer Bhikkhu Nandisena, buddhistisk munk af den burmesiske Theravada tradition .

Det er muligt at lære at give slip af ting og mennesker, især hvis du fast tror på, at denne følelse ikke er mere end en tro, der stammer fra et behov. Og du, hvorfor føler du dig afhængighed ?

Video Medicin: Amazing Products YOU Need RIGHT NOW ! (April 2024).