Fordele ved liposoluble vitaminer

• April 20, 2024

Der er to typer vitaminer, de fedtopløselige og de vandopløselige vitaminer. Kort sagt er vandopløselige vitaminer dem, der opløses let i den væske. C-vitamin er det bedste eksempel. På den anden side kræver fedtopløselige vitaminer, at kroppen indeholder en vis mængde fedtstoffer, så de kan absorbere næringsstoffer korrekt. Eksempler på disse vitaminer er vitaminerne A, D, E og K.

Kun små mængder fedtopløselige vitaminer kræves af kroppen for at opretholde et godt helbred. Og hvis du giver for meget af disse vitaminer, vil de kun blive toksiner, der kan forårsage sundhedsproblemer over tid. I det væsentlige er det ikke nødvendigt at tage kosttilskud af disse vitaminer, fordi kroppen ikke har brug for dem hver dag. Når de ikke bruges, opbevares de i leveren.

Hovedfordelen ved vitamin A er at forbedre synet. Bortset fra det fremmer det også udviklingen af ​​knogler og tænder. Den caroten der indeholder indeholder beskytter mod visse former for kræft. Fødevarer rig på vitamin A omfatter gulerødder, kartofler, græskar, mælk og andre mejeriprodukter.

D-vitamin er det, der menes, kommer fra sollys. Og meget af det er fordi det er syntetiseret, når sollys rammer huden. Det fremmer hærdning af tænder og knogler, hvilket øger absorptionen i kroppen af ​​calcium. Fiskolier, margariner og æggeblommer er andre kilder til D-vitamin.

Andre fordele ved disse vitaminer

E-vitamin er det vitamin, der forhindrer celleskader. Det er en antioxidant og er kendt for at forårsage cellefornyelse. Dette er det almindeligt anvendte vitamin i huden og en opløsning til aldring. E-vitamin kan findes i nødder, fuldkorn, hvedekim og lever.

K-vitamin er ansvarlig for den korrekte koagulering af blod, det er derfor, de henviser til det som vitamin til blod. Fødevarer, der er rige på K-vitamin, er grønne grøntsager og torskeleverolie. Mangel på K-vitamin i kroppen kan forårsage overdreven blødning.

Dette er hvad fedtopløselige vitaminer gør for din krop. Selvom overdreven indhold er skadeligt, er manglen deraf lige så skadeligt. Sørg for, at din krop har nok af disse vitaminer til at forblive sund hele tiden.

Video Medicin: очищение кишечника семенами льна: 9 способов как очистить кишечник семенами льна дома! (April 2024).