Fordele ved hata yoga

• April 20, 2024

den Hatha Yoga det er et gammelt system Hindu som bruges til at arbejde med nervesystemet menneske, fordi frigør spænding og det fylder dig med magt .

Mange er kommet for at betragte den ærværdige indiske videnskab som kun en øvelse for helbred og vitalitet sind og kroppen. Practices of Hatha Yoga De er mere åndelige end fysiske.

De vise mænd, der udviklede Hatha Yoga de udformede det som en måde at erhverve en bevidst kontrol over vores energi på, en måde at opdage vores indretning på og harmonisere vores ydre del med det dybeste selv.

For dem handlede det om bevidsthedstilstande, leve et guddommeligt liv, forberede sig på meditation . Som du lavers asanas koncentrere dig om at føle magt inde i nervestrømme.

Du skal føle dig selv opmærksom på, hvornår hver position har tilstrækkelig tid til at justere de involverede nervestrømme og derefter skifte uden problemer til det næste asana .

Det er som en bevidst og flydende dans. Under alle stillinger skal du indånde ved hjælp af membranen, ikke brystmusklene. Må ikke strække for meget, eller tvinge din krop.

Grundlæggende stillinger

Det første du har brug for er slappe af . Bare rolig, hvis du ikke kan udføre alt perfekt. Over tid vil din krop blive mere fleksibel og fleksibel.

Fri dit sind fra spændinger . På denne måde vil du være mere bevidst, levende og rolig, for at opnå de bedste resultater Hatha Yoga Det skal undervises personligt af en kvalificeret lærer.

den Hatha Yoga Det har et åndeligt formål: at balancere de fysiske energier som forberedelse til meditation. Det tjener ikke kun at gøre os unge eller attraktiv , men for at hjælpe os med at berolige sind , krop og vække bevidstheden om det indre væsen.
 

Video Medicin: Bamboo Flute & Singing Bowls Music for yoga and Pilates (April 2024).