• April 20, 2024

Lykke er bygget hver dag med din handlinger , vaner og mål . Glade mennesker gør ting anderledes for at øge deres niveauer af lykke, siger den positivistiske psykolog Sonja Lyubomirsky .

Omgiver dig med glade mennesker er nøglen til at få dig selv den samme lykke

Skift din rutine og din tænker før det du ikke kan kontrollere, vil det gøre forskellen, når du føler dig overvældet, eller når du er under forskellige pres, bekymringer eller frygt . Så du nyder det meste af det, der omgiver dig, fortæller vi 5 ting, der gør dig til en person glad .

At være glad er en holdning

1. Vær venlig. Når du udfører handlinger af venlighed, hjerne gratis serotonin det giver os en følelse af fornøjelse og lykke . Så hjælper en person uselvisk, så du føler dig meget god.

2. Vær sosial. En undersøgelse under ledelse af Naomi Eisenberger , lærer af Socialpsykologi ved University of California , Los Angeles, siger, at de, der er "kronisk ensomme, deres niveauer af stress de skyder mere om morgenen i forhold til dem, der er mere socialt forbundet. " Så en glad person har tendens til at opretholde dybe sociale relationer.

3. Mød dine mål. Indstilling af mål og arbejde for at opnå dem giver tilfredshed og giver mening til livet. "Du skal reflektere og afklare dine ideer; angiv hjerne hvad vil du opnå for konkret at fastslå, hvad dine mål er, "siger Spanish Heart Foundation .

4. Pas på din krop. Dette aspekt er vigtigt for dig at føle dig godt, fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. en diæt med rigelige frugter og grøntsager kombineret med øvelse øge dit selvværd, siger Ana Frank García , fra Neurologi Service af Universitetshospitalet i La Paz .

5. Tal om positive ting. Når du kommer hjem, gør det dit formål at fortælle din partner det bedste, der skete med dig den dag. Hun kunne også gøre det. Denne dynamik hjælper dig med at se, at ikke alt i dit liv er negativt og mørkt.

Ifølge Mayo Clinic USA , omgive dig selv med glade mennesker er nøglen for dig at få det samme lykke . Samt nyde selskabet med din familie og venner.

"At være omkring indeholdt mennesker reducerer humør. Derudover er venner og familie afgørende, fordi de hjælper med at fejre succeserne i livet og støtte i vanskelige tider. Disse forhold er hvad du skal fodre.

Selv om det lyder cliché, er lykke lavet af øjeblikke, som du gør behageligt. Derfor giver rigdom eller materielle ting dig ikke altid en glad person. Og hvad gør du for at fylde dit liv med glæde?

Video Medicin: MIG DER PRØVER AT VÆRE ÅBEN & ÆRLIG (April 2024).