Bag pilaterne

• April 19, 2024

Indtil for længe siden, metoden pilates Det blev mode i næsten alle. Meget ofte blev et gym åbnet på hvert hjørne, der tilbød "den nyeste teknologi" eller "den mest revolutionerende måde at udøve." Metoden har imidlertid næsten et århundredes liv og blev skabt af en tysk kaldet Joseph H. Pilates .

Joseph var et meget syg barn, der blev besat med at finde måder at styrke sine muskler på. Lidt efter lidt udviklede han en øvelsesmetode baseret på kontrol af sindet over den krop, han kaldte "Contrology ”.

Det var netop at koncentrere sig om forlængelse og styrkelse af kroppens centrale muskler: abdominalerne, den nederste del af ryggen, hofterne og gluterne. Årsagen? De unge Pilates mente, at det var yderst vigtigt at arbejde med disse muskler at give stabilitet og fasthed til rygsøjlen.

den tilbage og rygsøjlen de er kroppens akse og hvis vi forsømmer dem med dårlige vaner, som at sidde hele dagen eller bøjes under udførelse af et bestemt job, er vi mere tilbøjelige til at lide skader og mobilitetsproblemer.

Effektiviteten af ​​pilates-metoden

Øvelserne, ved hjælp af metoden pilates , de er næsten altid gjort på gulvet, liggende og på bagsiden. Og der er en anden grund til dette: Joseph Pilates Han tjente som sygeplejerske under Første Verdenskrig og indså, at sårede soldater havde brug for at styrke deres muskler langsomt og dermed genoprette.

Nøglen er at bruge alle musklerne samtidig, i synergi, i modsætning til andre typer øvelser, der kun arbejder en del af kroppen: for eksempel ben eller arme.

Efter krigen Joseph Pilates Han gik til at bo i USA, og hans metode var en stor succes blandt dansere, der hjalp dem til at rehabilitere deres skader og holde sig stærke, da de var ude af sæsonen.

Metoden pilates Det blev praktiseret stille i mange år af et stort antal mennesker, mens i samfundet blev højeffektive øvelser moderigtige. Indtil de nye generationer indså, at deres livsstil krævede alternative øvelser, der forbinder sind og krop.

Således, sammen med bommen i praksis af yoga og tai chi , metoden pilates han genvandt styrke og interesse for før.

Video Medicin: Rod Wave Feat. GlokkNine "Bag" (WSHH Exclusive - Official Music Video) (April 2024).