Smuk Ballet

Fusion af rytmer fortsætter med at være den største tendens med hensyn til kardiovaskulær træning , og i 2013 er der nye fitnesstendenser, der går fra klassikeren, som balletten, til fusion af Stillehavs rytmer, som Hawaii med Zumba.

I GetQoralHealth præsenterer vi dig nogle af disse nye fitnesstendenser, der udgøres som andre alternativer, hvis du vil have glæde af en rytmisk kardiovaskulær træning , ifølge livestrong.com:

 

Smuk Ballet

Oprettet af ballet professionel, Mary Helen Bowers , denne nye fitness tendens er blevet meget populært hovedsagelig blandt berømte skuespillerinder, såsom Natalie Portman og Liv Tyler.

Det er en kardiovaskulær træning som omfatter stretching, hvilket gør det muligt at skulpte og tone muskler, udover at tillade større fleksibilitet og forbedrer kropsholdning, som vist i den følgende video af KITV abc.

Balance Swing

Denne effektive træning til at forbrænde kalorier er en fremragende kardiovaskulær træning fordi hoppebaserede rutiner forbedrer udholdenhed og aerob kapacitet . Også med denne nye fitness tendens kan du reducere sagging i mave, ben og skinker, og hjælper med at opretholde balance og forbedre koordinationen. Mød ham i denne JumpSport Fitness video.

 

Hot Hula Fitness

Denne slags kardiovaskulær træning baseret på en fusion af hawaiianske (polynesiske danser) med zumba eller reggae, er blevet en slags fysisk kondition, der primært er beregnet til abdominale muskler, balder, quadriceps og arme, fordi det giver mulighed for at definere dem bedre, mens de forbrænder kalorier og får styrke, som vist i den følgende video.

Det er vigtigt at bemærke, at disse nye fitnesstendenser skyldes fusion af rytmer med kardiovaskulær træning , kræver mindst 30 minutters daglig praksis og udholdenhed for at opnå de bedste resultater, såsom vægttab eller en misundelsesværdig figur. Gentager du op?


Video Medicin: Gakkede undervisere danser meget smuk ballet (Marts 2024).