Dårlige holdninger genererer knogle læsioner

• April 19, 2024

Hold et godt kropslignende kropsholdning Det har store fordele for dit helbred og udseende; Du vil også undgå konsekvenser som muskelproblemer og af kolonne .

Lægen María Elena Mazadiego González , koordinator for Health Education Clinic, of the Enhed inden for fysisk medicin og nordrehabilitering (UMFRN), fra det mexicanske institut for social sikring (IMSS), påpeger, at de dårlige stillinger, der erhverves i barndom og ungdomsår, forårsager, når de når det voksne stadium, smerte eller skade Kronikker, der skader sundheden.

Af denne grund anbefaler han at overvåge kropsvægt siden barndommen; den patient, der har overvægt og fedme , med tiden, erhverver dårlige holdninger og er den der lider mere problemer.

Specialisten sagde, at brugen af ​​upassende sko, sidder eller sover i forkerte stillinger, kan forårsage rygsmerter, skødet , hofte , nakke og afvigelse i kolonne , som kan føre til handicap mild til svær, hvilket påvirker menneskers livskvalitet.

Af denne grund understregede den kliniske koordinator for sundhedsuddannelse behovet for at "gøre" fysisk aktivitet , sport og fritidsaktiviteter, så vores krop er afbalanceret og støtter nogen holdning , og vi har ingen konsekvenser. " Også vigtige er de hyppige ændringer i positionen (15 til 20 minutter) af arme, nakke og det er lang tid inaktive, vores muskler De kontrakt, træthed og ondt.

Blandt de behandlinger for denne betingelse er behandlingsformer , som leveres tre gange om dagen med påføring af varme eller kulde, alt efter omstændighederne og uddannelse blødt, der øger lidt efter lidt for at styrke systemet muskel skelet, ved hjælp af trikotage eller vægte, ifølge lægemidlet.

At reducere smerte og undgå skade alvorlige, udføre dagligt uddannelse af opvarmning på de fire akser, hvor din krop bevæger sig: anterior, posterior og lateral (højre og venstre); Gør 10 til 20 gentagelser i hver fælles at strække dem og så hold din muskler og knogler afslappet og resistent.

Få bevægelse og forbedre din livskvalitet!