• April 24, 2024

Hvor mange gange har du gjort en stor indsats for at tabe sig og du har ikke set resultater? Uden at indse det, kan vi selv sabotere vores planer om at reducere foranstaltninger og vedligeholde en vægt sund, når du udfører handlinger, der forhindrer vægttab?

Ifølge en undersøgelse af Yale University , når vi fokuserer på at bringe en diæt nøjagtigt at tabe sig, udskiller hjernen et højere niveau af hormonet ghrelin, som forhindrer dig i at føle sig tilfreds og sænker din stofskifte .

Undgå disse vaner!

Der er dog mange ting, der påvirker vores mål at tabe sig, for eksempel i den følgende video af Tips til at tabe sig , Deya Cano Det forklarer fire handlinger, der forhindrer dig i at gå ned vægt og det har du sikkert ikke bemærket dem.

Andre vaner, der forhindrer dig i at have en vægt sunde er tvangskøb. En måde at reducere dem på er at betale kontant når du køber mad; en undersøgelse offentliggjort i Journal of Consumer Research Han beskriver, at folk køber mere junk food eller fuld af kalorier, når de betaler med kreditkort.

Når du er stillesiddende på arbejde, er det, når du sidder i din stol og ikke rejser op om flere timer, holder din krop op med at producere et enzym, der hæmmer fedt, hvilket reducerer din kalorieforbrænding.

Derfor er det bedst at stå op og gå hver time for at aktivere dit stofskifte og fremskynde kaloriernes brændning, ifølge en undersøgelse offentliggjort i Den amerikanske Journal of Clinical Nutrition . Og du, hvilke handlinger forhindrer dig i at tabe sig?

Video Medicin: Kan du ikke sove? Undgå disse 9 ting (April 2024).