Undgå åndedrætsinfektioner derhjemme

I vintersæsonen er det almindeligt for sygdomme som f.eks influenza og hoste stigning på grund af pludselige temperaturændringer .

I den henseende er den medicinske Alicia Guzmán , specialist i generel medicin, viser hvad vi kan gøre hjemme for at undgå virale infektioner :

1. Bruger ansigtsmasker .
2. Brug rtermisk opa .
3. Spis mad eller kosttilskud rig på Vitamin A, C og D , for at styrke kroppens forsvar.
4. vaccinere mod influenza park l.
5. Drikk to liter vand om dagen, herunder naturlige saft og mælk .
6. Spis frugt og grøntsager, rig på antioxidanter .
7. Hvis du nyser, tør du hele tiden af ​​næsen.
8. Undgå at være på lukkede steder.
9. Hvis du er syg, skal du ikke hilse på din hånd eller kysse din kind.
10. gør ikke øvelse udendørs.
11. Der er lidt tid i sol eller i skyggen ved pludselige temperaturændringer .

Sundhedseksperten gentager, at de mest sårbare grupper er ældre og børn mellem 7 måneder og 9 år.

Derfor anbefaler Guzmán at tage kosttilskud, der øger din krops forsvar og dermed være mindre sårbare overfor luftvejssygdomme.
 

Følg os på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og YouTube


Video Medicin: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (November 2020).