• April 23, 2024

Frugter og grøntsager er en vigtig del af en sund kost; Men der er frugter, der bliver fede, hvis de forbruges i overskud, ud over at skade din kardiovaskulære sundhed og fremme udviklingen af ​​diabetes.

Appelsiner, selv om de er rige på C-vitamin og A, i beta-karoten og lutein, som hjælper med at beskytte kroppen mod degenerative sygdomme, fremmer vægtforøgelse, hvis de forbruges i overskud.

Fra sin side er fersken også rig på kalorier, fordi når man spiser 150 gram (et stykke), forbruges 63 kalorier, så hvis du spiser mere end to stykker, favoriserer du overvægt.

Du kan også være interesseret: 5 eksotiske frugter at tabe sig.

Undgå at skade din krop!

Lægen Carel Le Roux, konsulent i metabolisk medicin på Imperial College of Londres, bemærker, at folk, der spiser for meget frugt, risikerer at udvikle fedme, forfald og diabetes.

Disse sygdomme er ikke det eneste problem, når der indtages frugter i overskud, da den høje indtagelse af fructose (frugtsukker) i mere end en uge øger triglyceridniveauet.

Så hvis du virkelig vil spise en sund kost, bør du begrænse forbruget af disse opfedningsfrugter og blande dem med grøntsager, der stimulerer dit stofskifte.

Video Medicin: #1 Alt hvad din krop kan, må den (April 2024).