Asanas at reducere træthed

• April 20, 2024

I Mexico, 46% af arbejdere Udtrykker følelse trætte erhvervsmæssigt. Dette skyldes, at de siger, at de ikke har taget helligdage , på grund af den træthed, der er ophobet i løbet af året, overarbejde, samt økonomiske pres. Hvis det er din sag, er du asanas til reducere den træthed de kunne hjælpe dig

En undersøgelse af University of California i San Francisco, USA, angiver yoga har potentiale til væsentligt at reducere træthed , da det er en teknik, der hjælper afslapning " .

til Burgin Rimoteo , instruktør og grundlægger af Acuyoga , denne praksis anbefales som en behandling effektiv at reducere træthed.

Når man kombinerer bevægelse, meditation , såvel som vejrtrækning og reduktion af stress det stimulerer det parasympatiske nervesystem, der hjælperhvile og at kroppen genvinder sig fra presset ", tilføjer Burgin .

En forklaring på hvorfor visse asanas yoga hjælpe med at reducere træthed det er fordi de producerer effekter beroligende det hjælper dig med at sove bedre.

Derudover kan bevægelserne eller arbejdsstillinger øge blodgennemstrømning , oxygen og næringsstoffer i kroppen, som stiger den fysisk energi .

Så den yoga er en effektiv teknik, der ved at sætte den i praksis forbedrer den kropsenergi , mental og følelsesmæssige .

Med den video, vi præsenterer, kan du udføre nogle asanas, som uden tvivl vil øge din energi. Er du villig til at sætte dem i praksis?

Video Medicin: Yogajulekalender 24 December (April 2024).