Arabisk dans hjælper med at holde dig i form

• April 25, 2024

den arabisk dans Oriental er en sensuel og suggestiv dans, der er baseret på glatte og bølgede bevægelser, hvor hele kroppen deltager, selv om den største bevægelse er placeret i hofte, underliv og bækken.

den orientalsk arabedans , også kendt som "bellydance "Det giver mange fordele for kvinders sundhed. Hjælp brænde kalorier og at tone op muskler af maven og armene. Derudover forbedrer det kroppens koordinering og reducerer stress . GetQoralHealth nævner fordelene ved arabisk dans .

Fysiske fordele

Eliminere kalorier : Flere undersøgelser tyder på, at mavedans brænd mellem 250-300 kalorier pr. time Det betragtes som en effektiv disciplin for tabe sig og tone op muskler af maven.

Reducer muskelspændingen : På grund af det separate arbejde i hver del af kroppen, såsom hofte, thorax, bryst, skuldre, hoved osv. tillader fluiditet og koordinering; og eliminering af spændingsknuder, der dannes enten af stress , fysisk træthed eller mangel på motion af visse muskler .

Lindrer menstruationssmerter : Det er videnskabeligt bevist, at takket være bækkenbevægelserne er en "massage "Internt i dette område, der reducerer menstruationssmerter .

Shakira er en af ​​de internationale kunstnere, der praktiserer arabisk dans Øst; i følgende video se hvordan hofterne bevæger sig:

Fordøjelse af sundhedsforbedring: bølgende bevægelser favoriserer fordøjelse og forhindre forstoppelse .

Følelsesmæssige fordele

Eliminere stress: Det fremkalder den fysiske, psykiske og mentale ophævelse, som inducerer at skabe holdningsændringer og føle mere sikkerhed før livet.

Hjælp udtrykke følelser: Det virker med følelser som sorg, glæde, sødme, som afspejles i kroppen. Det er en dans, der oversætter hvad der sker inden for dem, der udøver det. At udtrykke følelser giver en følelse af lettelse, ro og harmoni.

Fremme kreativitet: den arabisk dans Oriental værdier evnen til at improvisere, skabe, udtrykke følelser. Det er et middel til at "fortælle en historie", værdier spontanitet, hvilket ikke sker i alle danse, meget mindre i det sociale liv. Vent ikke længere! Flyt din hofte og forbedre dit helbred.

Video Medicin: Sådan vejer politiet din campingvogn - tips fra Dansk Camping Union (April 2024).