Alternativer for at holde op med at ryge

• April 25, 2024

Nogle tidligere rygere begynder at udvikle kontrol tanker, det vil sige, de tror, ​​at de kan klare mængden af ​​cigaretter, de kan forbruge. Men rygning er en afhængighed, hvor der ikke er nogen moderation, kun afholdenhed.

Har denne form for permissive tanker om "Kun en, jeg kan styre det" , "Intet sker, hvis jeg ryger en enkelt cigar" , de kan tage ham til at falde tilbage og smide alle de kræfter, han har lavet.

Derfor præsenterer vi flere alternativer, så du kan nå dit mål om at holde op med at ryge og få en bedre livskvalitet. Hent det!

Nikotinudskiftningsterapi

Af denne grund fremlægger vi nogle metoder, der kan hjælpe dig med ikke at falde ind i "fristelsen" for at ryge igen. Et eksempel herpå er produkterne fra nikotin erstatning , som giver små, kontinuerlige doser af nikotin til kroppen, hvilket hjælper med at lindre tilbagetrækningssymptomer, som folk, der forsøger at holde op, ofte føler.

De fås i fire former (patches, tyggegummi, næsespray og inhalator). Der er tegn på, at kombinationen af ​​nikotinplaster med tyggegummi eller næsespray øger andelen af ​​dem, der holder op med at ryge, sammenlignet med brugen af ​​en enkelt type nikotinudskiftningsterapi.

Forskerne anbefaler at kombinere nikotinudskiftningsterapi med råd eller råd fra en læge, tandlæge, apotek eller anden medicinsk udbyder.

Video Medicin: incaved smoker (April 2024).