Alopeci og fodring

• April 23, 2024

den hår , ligesom hud og negle , er i konstant renovering og dens stofskifte og regenerering De er meget følsomme over for ernæringsmæssige underskud. den tab delvis eller total hår det hedder det alopeci .

Ernæringsmæssige mangler kan bidrage til alopeci , svækker sin struktur, forårsager pauser og en langsom regenerering . Manglen på jern eller jernmangel anæmi kan forårsage det

den hår Det er også sammensat af andre mineraler: magnesium, silicium, selen, kobber , og for at holde det sundt skal du garantere indtagelsen af ​​disse næringsstoffer gennem diæt :

1. Det er vigtigt at opretholde et godt bidrag fra proteiner af høj biologisk kvalitet: æg, mælk, ost, fisk.

2. Fedtstoffer af vegetabilsk oprindelse (nødder og olivenolie), der undgår at have hår tør og sprød. den linolsyre (nuværende solsikkeolie og sojabønneolie) er afgørende for at nyde en hår lyse og sunde

3. Fødevarer rig på kobber : Beskyt hår og det findes i nødder som hasselnødder, nødder, bælgfrugter og sojabønner.

4. Fødevarer rig på silica såsom brun ris og mango, vil beskytte hår .

5. Den pyridoxin det vil hjælpe dig med at beskytte dit hår; Det er til stede i avocado, hvede, havre og majs.

6. Fødevarer rig på zink : har egenskaber anti alopeci , blandt andet jordbær, selleri, asparges, figner, kartofler, bananer, auberginer og æg.

7. Den biotin har en vigtig rolle i sundhedens sundhed hår , hud og negle . Men i nogle tilfælde manglen på biotin kan forårsage hårtab . Så det anbefales at forbruge æg, lever, i gærbrød og korn.

Der er dog andre årsager til ikke-næringsmæssig oprindelse, der kan forårsage alopeci: nervøsitet, stress , miljømæssige faktorer, dermatologiske problemer, visse lægemidler, sæsonmæssige ændringer (i løbet af efteråret, for eksempel mister mange mennesker deres hår mere end normalt), brugen af ​​visse hårprodukter (shampooer, lotioner) mv.

Derfor er en af ​​de første anbefalinger fra eksperterne at bringe en diæt afbalanceret og rig på disse fødevarer.

Følg os på # 246D93 "> @ GetQoralHealth og # 246D93"> GetQoralHealth på Facebook