Aerocross

Kvinders vigtigste klage om hvorfor deres våben ikke ser smukke ud er slap tilstand En anden faktor imod dette er imidlertid, at dette område normalt akkumulerer store mængder af fedt , indikerer William Kraemer professor i kinesiologi af University of Connecticut .

Den gode nyhed er, at ifølge denne forsker, når du udfører uddannelse specifik for brænde fedt i arme Der er en enorm mulighed for, at problemet forsvinder hurtigt.

Start en "effektiv plan", der vil hjælpe dig med at se ud arme smukt er simpelt, alt hvad du skal gøre er at gøre disse enkle uddannelse det vil hjælpe dig brænde fedt af området.

 

Aerocross

Med et jump reb, start daglig øvelse , når du har rytmen, langsomt udvide din arme udadtil så meget som muligt. Målet er at gøre store cirkler så du føler effekten, indikerer fitness træner Michael Olajide .

 

Triangle push-ups

Ifølge a undersøgelse af American Council on Exercise og University of Wisconsin-La Crosse , dette er den bedste øvelse for at slippe af med fedtet i armene og reducere sagging. Denne video forklarer, hvordan det er gjort.

 

Circuit træning

I den næste video Carlos Velázquez , specialist på funktionel træning af Sport City , det forklarer, hvad du har brug for og hvordan man gør det.

 

Øgler, triceps og fonde

De næste tre fremragende uddannelse til brænde fedt i arme og tone dem, forklarer han dem Mateo Martínez , personlig træner og daglig leder for Personlig træner Mexico (PTM) .

Hvis du er konstant med disse uddannelse til brænde fedt i arme Du vil se, at du på kort tid vil nå dit mål. Husk altid den ene diæt tilstrækkelig er også nødvendig for at undgå ophobning af uønsket "knust".


Video Medicin: Aero-Cross (Unreleased) - Part 1 (Marts 2024).