8 tips til at se spektakulært ud i en bikini

At vide, hvordan man klæder sig godt, er nøglen til at skjule vores svage punkter. Kraften af ​​gode bukser til at skjule dem kilo mere det er fantastisk, men desværre en bikini lyver ikke . Og i denne næste sommer er det bedre at vide, hvad vi kan gøre bortset fra iført smukke pareos for at vise en spektakulær figur.

Derfor følger du disse nødtips, du kan ikke blot lade lide at have en god krop, men i sandhed lever det:

Glutenfri kost

Den glutenfri diæt eliminerer ikke så sunde fødevarer. Brød, muffins, kager og kager, fødevarer, der ikke får dig til at ligne de to stykker, som du vil have. Ligesom patienterne i cøliaki-tilstanden, (intolerance over for gluten) eller dem, der har gastrointestinale problemer eller dermatologiske problemer.

 

Farvel farvede cocktails

Du skal blot fjerne dem. I dagene før du går til stranden, er det nok en god idé at ikke drikke øl eller søde cocktails, der øger din kalorieindtag . Husk at nå dine mål kommer med visse ofre. Glem alt om mineralske drikkevarer og mojitos hvis du vil have en flad mave.

 

Det ender med betændelse

De bedste fødevarer for at undgå at blive oppustet er: Asparges, citroner, agurker, persille og radicheta blade . Spis så meget som muligt hver dag. Du kan spise dem i salater eller supplere dit måltid med en af ​​dem som garniture. Og selv om de måske ikke er så appetitvækkende, vil de gøre underværker med din krop.

 

Gå ud af gymnastiksalen

Vi tutter ikke. Selvom det gør 30 minutter elliptisk Det er gavnligt at afslutte stress, og løftevægte kan forbedre din fysiske tilstand, ikke udføre mirakler. Gå ud af dit hus og løbe. Kom ind i sppining klasser eller enhver øvelse, som du normalt overvejer meget aerobic . Hvis hvad du vil have er vise din bikini , er den eneste måde at accelerere processen på. Klatre trapper eller hoppe reb under 6 dage i mere end 45 minutter om dagen. For bedre resultater kan du prøve at gøre det i en bikini som et motiverende billede.

Der er endnu ikke opnået en konklusion om mængden af ​​vand, vi skal indtage om dagen for at forbedre vores helbred. I mellemtiden, Det tager meget . Tag 2 liter vand om dagen i kombination med te eller kokosvand Det kan lyde mere attraktivt for dig. Vand hjælper dig med at fjerne væsker og toksiner.

Øv den udvidede passeposition

Meget bortset fra at lave aerob øvelser, Der er en yogaposition, der er værd at prøve. Inhalér og stræk benene baglæns, hold kroppen med tæerne på gulvet, armene strækkes ud på gulvet og hænder fladt på gulvet justeret med fødderne. Hold holdningen i 30 sekunder og hvile. Gentag og hold i 60 sekunder.

Rest. Prøv nu at gøre det i 90 sekunder og forestil dig selv i en smuk bikini. Efter et par uger vil du se resultaterne i ferien.


Vær hyperaktiv

Ikke fordi du gør en time af fysisk aktivitet En dag betyder, at du kan forblive på dit kontor resten af ​​tiden. Vær kreativ, og hver gang du har et opkald, stå op fra din stol. Du har brug for papirvarer, stå op og få det selv. Tag små gåture hver anden time, hvor du kan strække dine ben og gå lidt.

Måske ikke engang med alle de øvelser, vi kan skabe dig, vil vi have kroppen af Gisele Bündchen, men hvad du kan få er din sikkerhed. At have tillid til sig selv har ingen alder eller størrelse. Hvis du stadig ikke føler dig sikker på din krop, gør dig selv beklager, at du har den, indtil du opnår det!

Ønsker du at tabe dig og se spektakulært ud? Tilmeld dig med os


Video Medicin: What to Do when you're Bored! (Marts 2024).