7 tips til at beskytte dig mod solen

Ud over hudkræft er eksponering for UVB- og UVA-stråler ansvarlig for de fleste læsioner, der forekommer på hudniveauet, hvoraf mange er smertefulde og lune. Men hvad er de foranstaltninger, du skal tage og lære at beskytte dig mod solen?

Selv om solstrålingens hændelser stiger i varme årstider, er de ikke eksklusive disse. Af den grund GetQoralHealth , giver dig syv handlinger, som du bør overveje og lære at beskytte dig mod solen.

1. Antioxidanter er essentielle. En undersøgelse af Missouri University of Science and Technology Han fandt ud af, at zinkoxid til stede i bronzere kan producere frie radikaler, der forårsager hudforældelse, men den producerede skade er mindre farlig end at blive udsat for solen uden beskyttelse mod UV-stråler.

For at modvirke denne effekt bør du smøre huden med et antioxidant serum hver morgen, forbruge fødevarer med C-vitamin eller se efter solcreme, der indeholder antioxidanter. Resveratrol af grøn te kan også hjælpe med at beskytte huden mod frie radikaler.

2. Teknologi til din tjeneste. Det spanske mærke, ISDIN har udviklet IsdinSunGame app , som styrker gode vaner og behovet for at bruge innovative teksturer for at beskytte sig bedre fra solen. Med denne gratis applikation til Android-telefoner og tabletter vil de små leve et spændende eventyr på Magic Island, hvor de vil kæmpe mod de kraftige ultraviolette stråler ved hjælp af Isdin Sun Protectors, superhelterne af fotoprotektion.

3. Sæt dig selv i skyggen, men pas på det sted du vælger . Ifølge American Cancer Society, Selvom det er en indlysende handling, er det vigtigt, hvis vi taler om de mest intense timer med ultraviolette stråler (kl 10 og 16:00).

Du skal dog tage højde for, at disse også kan krydse vinduerne i bilen, hjemme eller på kontoret, så det anbefales at i de mest intense timer forsøge ikke at være tæt på dem. Derudover kan en lille del af UV-stråler filtreres, så det er nødvendigt, at selv i et skyggefuldt rum bruger du solcreme.

4. Et andet lag. Det er nødvendigt at anvende et fuldt lag solcreme fra hovedet til fødderne. De fleste bruger kun en tredjedel eller halvdelen af ​​det produkt, de skal bruge, og anvender det ujævnt, ifølge oplysninger fra ABCnews, i et interview med ekspert Steven Wang, af Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, i New York. Hvis der anvendes to lag, dækker de mere jævnt.

5. Modstandsdygtig overfor vand? Der er ingen solcreme resistente over for vand eller sved, og producenterne kan ikke længere hævde, at de er. Hvis den forreste etiket på dit produkt gør krav på at være vandtæt, skal du angive om det varer 40 minutter eller 80 minutter til svømning eller sved.

6. Stol ikke på dine indtryk. Da infrarøde stråler er dem der fremkalder sensation af varme og ikke UV, er det absolut muligt at være offer for solskoldning uden at have følelsen af ​​at udsætte dig selv på en hensynsløs måde.

7. Efter nogle produkter . Ifølge Bioderma dermatologiske laboratorium må du aldrig udsætte dig selv for solen efter påføring af parfume, eller hvis du tager visse lægemidler uden at spørge din læge eller apoteket om rådgivning.

Forhindre og beskytte dig selv mod solen er i dine hænder. Glem ikke at hydrere dig selv hele dagen for at reducere varmetryk eller dehydrering. Pas på!
 


Video Medicin: Idiot's Guide to Japanese Kitchens (Marts 2024).