7 tips til at overvinde din frygt

Hvem har ikke følt frygt for nogen tid? "The frygt de gør deres udseende, når vi mindst har brug for det til at gøre det. Med kun et par minutter i vores sind tager han os i besiddelse, og når vi bliver opmærksomme på hans tilstedeværelse, er det for sent, fordi de allerede har absolut kontrol, "siger han. Uruguayansk psykolog Mariana Alvez .

den frygt de er en naturlig instinktiv reaktion på fare, og det er nødvendigt at føle dem til at overleve som en art. Denne følelse kan komme fra flere kilder.

For eksempel, hvis vi bor i en familie, hvor vores forældre er utro eller har et voldeligt forhold, er det meget sandsynligt, at når vi er voksne, er vi bange for, at det samme vil ske for os. Men hvad sker der med den lammende frygt, der kun hæmmer vores livskvalitet?

 

Overvinde din frygt!

Den bedste måde at overvinde noget på er at møde det. Derfor, i GetQoralHealth vi giver dig syv tips til at overvinde din frygt:

1.- Indrømme det: Du skal genkende din frygt. Du ved, at de eksisterer, så accepter at du lider. Nøglen er at handle for at begynde at opbygge din selvtillid.

2.- Udnævner dem: Ved at skrive al din frygt gør du dem mere virkelige, så du kan styre dem bedre. den grafóloga María Fernanda Centeno fortæller dig hvordan man kan slå dem og forbedre dit selvværd:

3.- Undersøg oprindelsen: Det er meget sandsynligt, at du føler dig flov over din frygt, at du føler dig skyldig eller forsøger at straffe dig selv for at være din egen saboteur. Bare rolig, det er normalt, det vigtige er at identificere deres rødder og være fast besluttet på at kæmpe imod dem, med tålmodighed og med hjælp, hvis det er nødvendigt.

4.- Undgå at blive flov: Der er ikke noget galt med at være bange; Det er ikke så slemt. Denne følelse er en del af dig, men du må ikke tillade det at kontrollere dig.

5.- Spørgsmål : Det bedste du kan spørge er: Hvad er det værste, der kan ske? Er du bange for at prøve en ny karriere? Hvad ville der ske, hvis du skifter job? Tænk, at der ikke sker noget, heller ikke verden slutter, forsøger at prøve noget anderledes.

6.- Tør dig selv: Tricket til at bekæmpe din frygt er simpelthen at begynde at gøre ting. Antallet af muligheder, du taber ved at give dem, er mange. For at møde dem skal du øve dig, det vil sige, prøv, indtil det virker, hvis du vil ændre karriere, undersøge hvilke færdigheder og vigtige vaner der er nødvendige, lav en plan og implementer den.

7.- Live øjeblikket: Næsten alle frygt er projiceret ind i fremtiden. Vi er bekymrede for de ting der kan ske. Bedre at beslutte ikke at tænke på fremtiden eller fortiden, fordi der kun er nu.

Prøv at gøre noget i nutiden for at få dit drømme liv; Tænk ikke på mulige fejlscenarier. Hold en holdning og positive tanker, så du vil få en bedre livskvalitet og nyde dine succeser. Husk altid, at frygt kan overvindes. Og du, hvor mange frygt møder du hver dag?

farve: # 333333 "> Følg os på@GetQoralHealth ogGetQoralHealth på Facebook

farve: # 333333 "> Vil du modtage flere oplysninger af din interesse?Tilmeld dig hos os


Video Medicin: Kom af med angst, depression og socialfobi naturligt (November 2020).