7 tips til at overvinde frygten for afvisning

Frygt for afvisning er en ubehagelig situation og vanskelig at overvinde, når det bliver en vane, fordi det forbinder os med følelsen af ​​at blive dømt, foruden at få os til at føle sig foran resten af ​​befolkningen og miljøet.

Når en person har den frygt, tror de, at de observeres og dømmes, men i virkeligheden er det eneste stalkende udseende i virkeligheden fra sig selv, ifølge specialister fra Centro de Psicología López de Fez, Valencia, Spanien.

Frygt for afvisning skjuler alle tidligere erfaringer, så for at overvinde det må vi også forstå, hvordan disse forkastelser fra fortiden imprægnerer og påvirker vores måde at tænke på.

Overvinde det indebærer at lære at se afvisning fra andre perspektiver, herunder forståelse for, hvordan vi afviser os selv og hvordan vi etablerer mønstre af gentagelse af den adfærd.

Det er vigtigt at lære at ændre trossystemet, der forhindrer dig i at finde den positive del af afvisningen, ikke blive lammet af det og gå videre til næste fase, som er fuld af muligheder, så du kan følge disse anbefalinger:

1. Adskille accept af andre fra din egen selvværd
2. Lad ansvaret for accept, eller ikke, i den anden. Ingen har pligt til at være enig med dig i alt, men pligt til at respektere dig, som du gør med andre.
3. Anerkend at du frygter noget, du har opfundet: Den opfattelse, som du tror den anden person vil have.
4. Det er okay at spørge, hvad den anden ville gøre, men du skal spørge dig selv, hvad vil du gøre?
5. Udsæt lidt for lidt til de situationer, der genererer dig frygt for afvisning.
6. Lær at håndtere konflikter på en sund måde
7. Analyser den specifikke årsag, som du besluttede at isolere dig selv

Frygt for afvisning eksisterer, det påvirker os og fremkalder i os en stærk følelse, der bringer vores stolthed ud og forbereder vores forsvar, men opvågner også den smerte, vi må lære at møde sammen med frygt for at opnå modenhed.

Følg os videre@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth på Facebook,pinterest og iYouTube

Ønsker du at modtage flere oplysninger af din interesse?Tilmeld dig hos os


Video Medicin: WW2 - OverSimplified (Part 1) (Marts 2024).