7 tips til at se perfekt i sommer

I denne tid er det klassisk, at alle ønsker at se godt ud at se og føle sig godt. Men årets vaner forlade altid deres mærke. Derfor præsenterer vi her nogle tips, som du kan tage hensyn til for at få det bedste ud af dig og tage sig af dit helbred.

1. Kæmp cellulite . Denne tilstand, som er almindelig hos 90% af kvinderne, skyldes ringe blodcirkulation. Gabriela Hernández , nutrióloga anbefaler forbrug af fødevarer med rigeligt vand som vandmelon, melon og agurk, da disse forhindrer væskeretention

2. Glem alt om toksiner . De findes i kødfulde kødprodukter. Dette kombineret med det store forbrug af raffinerede sukkerarter og stivelse, forårsager kroppen til opflamme og hvis vi tilføjer varmen, genererer den det betændelse stige. Så ideen er at reducere dit forbrug, så du kan sætte på din drømmes badedragt

3. Anvend . udføre øvelse dagligt og reducere indtag af slik, stegte mad og pasta, hjælper de dig med at se dig selv bedre. Ideelt set bør du udføre en udtrykkelig rutine. For eksempel kan du lave 10 gentagelser af 6 sæt uhøflighed, abdominal og squats. Besøg vores fotogalleri

4. Drik vand . den hydrering Det er grundlæggende på enhver dag i året og sommer, det er naturligvis ingen undtagelse. Læger anbefaler at tage 2 til 2,5 liter vand om dagen

5. Beskyt dig selv . Udsæt dig ikke i solen i mere end to timer. Hvad anbefales af Mexican Dermatology Foundation er at bruge maksimalt 45 minutter i solen med en god solcreme, for at forhindre dermis i at forbrænde eller beskadige forskellige væv

6. sunblokker . Glem ikke at bruge det dagligt og flere gange om dagen (mindst 3) solcreme over hele din krop, læg på en hat og solbriller

7. Sig ja til guleroden . Husk at drikke et glas juice gulerod en uge før du går til stranden, er det nøglen til at få en god solbrændthed

Kontroller også, at al den mad du spiser er i god stand, for at undgå mulig forgiftning og glem ikke at tage et insektmiddel og nyde stranden. Hvilke andre tips bruger du denne sæson?  


Video Medicin: Beach Stereotypes | Dude Perfect (Januar 2021).