7 ting, som aerob gymnastik gør for dig

• April 19, 2024

En stillesiddende livsstil er et problem, som ikke kun påvirker vægtforøgelsen. Dette er præget af manglende fysisk aktivitet, der har til formål at forbedre personens sundhed, udseende og selvværd; Men hvordan man kæmper det? En mulighed er aerob gymnastik.

Ifølge Mexicanske føderation af gymnastik, denne disciplin kan opfattes som en ny modalitet af traditionel gymnastik, hvor styrke, elasticitet, fingerfærdighed, teknik og rytme kombineres.

Men hvad kan du forvente, at aerob gymnastik skal gøre for din krop? GetQoralHealth med støtte fra Tre Sportskæde de præsenterer dig med følgende video:

Udover at hjælpe dig med at reducere din stillesiddende livsstil, tilbyder aerob gymnastik dig følgende fordele:

1. Regulerer legemsvægt, øger muskeltonen og former personens figur.

2. Forøger muskulaturens og kropsholdningens elasticitet

3. Forøgelse af inkorporering af ilt på cellulært niveau.

4. Forbedrer udseende og billede, hvilket gavner selvtillid og følelse af velvære.

5. Forbedrer afslapning, øger koncentration og årvågenhed.

6. Aflaster muskel- og rygsmerter, styrker muskelringen i lændehvirvelsøjlen.

7. Øge evnen til at klare stress

I den mexicanske sammenslutning af gymnastik bemærkes det, at denne aktivitet er sammensat af aerobiske bevægelsesmønstre, kombination af trin og armbevægelser udført efter hinanden med respekt for musikens karakter for at skabe en dynamisk, rytmisk og kontinuert sekvens.

At udføre 30 minutters fysisk aktivitet dagligt kan ændre dit liv. Prøv det!
 

Video Medicin: Rundvisning på Nørre Åby Efterskole (April 2024).