7 grunde til, at du ikke taber

At tabe sig er ikke kun et æstetisk problem, siden sundhed hos mennesker med overvægtige eller fedme Det er formindsket, hvis de ikke forbedrer deres livsstil, såvel som deres spise- og sportsvaner. Derfor præsenterer vi 7 grunde, der forårsager din fedt tab , stadig en utopi.

1. Mangel på søvn . Det ideelle er, at Søde drømme hver dag 8 timer. Dette tillader din stofskifte accelerere og ophobes ikke fedt ekstra

2. Næringsstofmangel . Ifølge ernæringseksperter, spiser ikke lidt, ikke tabe sig. Din krop bliver vant til at leve med det grundlæggende og bruger få kalorier, fordi du spiser mad utilstrækkeligt. Det anbefales at spise 5 gange om dagen på en moderat måde. På denne måde vil du brænde fedt, og du vil danne muskel

3. Du spiser mere i weekenden . Det er klart, at det er normalt og sundt at give dine "likes", men du bør ikke spise på en dag, alt hvad du ikke gør i løbet af ugen. Dette vil kun få dig til at gå på vej og få dig til at føle dig dårlig. Nyd alt, men uden at begå "overskud"

4. kaloriefattige anretninger . Sørg for, at hver af dine snacks ikke har mere end 150 kalorier

5. Kontrol kalorierne du drikker . Læs alle ernæringsmærker og foretrækker naturligt vand. Hermetiske juice og læskedrikke er ikke gode muligheder

6. Skift din rutine . Husk at skifte din fysiske træning og arbejde hver dag et andet område af kroppen eller øve forskellige klasser. Så din krop vil ikke stagnere, og du kan forblive brændende kalorier

7. Brug ikke fedtstoffer . Det vigtige er, at du lærer at vælge sunde fedtstoffer, såsom avocado, nødder, olivenolie og oliven.

Balancen mellem at have en afbalanceret kost og motion, 3 til 5 dage om ugen, er nøglen til at nå dit mål om at tabe sig og være tyndt. Husk altid at gå med eksperterne for at give dig en personlig plan, der opfylder alle dine behov.


Video Medicin: Vægttab for kvinder! 5 GRUNDE TIL DU IKKE TABER DIG! (Marts 2024).