7 grunde til at meditere

• April 25, 2024

I mange tilfælde menes det, at meditering er en religiøs aktivitet, og det menes at for at udføre det er det nødvendigt at være en del af en sekt, men det er ikke sådan. Det er en millenær praksis, som vi alle kan få adgang til og nyde fordelene ved.

I et interview for GetQoralHealth , foredragsholder og forfatter,Deborah King, forklarer fordelene ved meditation:

Meditation hjælper ikke kun med at dyrke ånden, sindet og kontrollen over følelser. Der er undersøgelser udført på universiteter som Hardvar, Princeton eller Berkeley, hvilket viser, at meditering også reducerer fysiske problemer relateret til angst, blandt andre fordele.

Matthieu Ricard, betragtet af University of Wisconsin som den lykkeligste mand i verden og forfatter til "The Art of Meditation", forklarer at meditation opfordrer til lykke og bekæmper manglen på koncentration, depression , træthed , dårligt humør, muskelsmerter og hovedpine, som er et produkt af stress , som tilskrives de onde, der angriber samfundets liv.

Denne aktivitet er ikke kun en midlertidig afslapning af et par timer, siger Ricard, så hvis de er adopteret som en livsstil, kan folk være fri og selvstændige til at handle med visdom i vanskelighederne og før andre.

Hvis du spørger dig selv, hvad meditation kan være for dig i dine daglige problemer, kender du nogle af de fysiske og psykologiske fordele ved din praksis:

1. Det hjælper med at styrke immunforsvaret og øger dine forsvar for at forhindre sygdomme.

2. Reducer blodtryk hos hypertensive mennesker.

3. Giver større klarhed om tanken til at reagere tilstrækkeligt på konflikter. I tilfælde af depression , er et nøgleelement for at forhindre kriser og leve lykkeligere.

4. Det stimulerer omdannelsen af ​​negative situationer til positive.

5. Forbedre sociale og parforhold .

6. Forøg niveauerne af koncentration og det øger det intellektuelle kvotient og den øjeblikkelige reaktion.

7. Bring indre fred og selvkontrol.

Derfor kan meditation være det ideelle alternativ til dig, takket være dens fordele, hvis du har ramt af de daglige problemer og med mange ubehag. For mere information besøg www.sermexico.org.mx bojorge@teleton.org.mx

Følg os videre@GetQoralHealth ogGetQoralHealth på Facebook

Ønsker du at modtage flere oplysninger af din interesse?Tilmeld dig hos os

Video Medicin: MEDITATION - 7 Gründe, warum Du meditieren solltest! (April 2024).