7 hjem retsmidler til at bekæmpe aldring

Aldring er en normal livsfaktor, men hvis du vil være ung på trods af alder, er her 7 naturlige komponenter, der hjælper med at holde kroppen sund.

den gulerødder De er rige på beta-caroten. Undersøgelser viser, at at spise en om dagen kan reducere aldring, ud over at forhindre mange sygdomme. Gulerødder kan spises rå, kogte, blandet i mad eller i en saft.

  1. En frugt der også er meget effektiv er den avocado . Det kan ikke have beta-caroten, men det har vitamin E, som hjælper med at give huden et sundt udseende og monosaturated fedtstoffer, der hjælper med at sænke kolesterolet.
  2. den bær De indeholder antioxidanter. Du kan vælge mellem blåbær eller solbær for at være sikker på at mindst en sort er tilgængelig i butikken.
  3. Mange af os elsker at spise kylling og kødprodukter. Men vidste du, at de er højt i kolesterol og kun giver os protein? Hvis du vil forsinke tegn på aldring, så prøv at Spis mere fisk da den er rig på omega 3 fedtsyrer.
  4. Du kan kæmpe mod aldring, når du spiser snacks og et godt eksempel er jordnødder. Jordnødder er rige på fiber, men sørg for at det er uden salt eller uden ristning.
  5. Vi har sagt, at kød og fjerkræprodukter giver os proteiner. Men hvad kroppen bruger som energi, er kulhydrater, og den bedste kilde er den brød , den pasta eller ris .
  6. Endelig er det nødvendigt at drikke meget vand dagligt, da det hjælper med at eliminere toksiner og holde huden blød. Eksperter siger at du skal drikke mindst 8 glas om dagen. Du kan også få det fra frisk frugt og kokosvand.

Aldring er noget, vi må acceptere, måske må disse fødevarer ikke undgå det; Men de vil give os en bedre livskvalitet.


Video Medicin: Ponga Un Ajo Debajo De Su Almohada Y Esto Le Sucederá A Usted (Oktober 2020).