Aldring er en normal livsfaktor, men hvis du vil være ung på trods af alder, er her 7 naturlige komponenter, der hjælper med at holde kroppen sund.
den gulerødder De er rige på beta-caroten. Undersøgelser viser, at at spise en om dagen kan reducere aldring, ud over at forhindre mange sygdomme. Gulerødder kan spises rå, kogte, blandet i mad eller i en saft.
- En frugt der også er meget effektiv er den avocado . Det kan ikke have beta-caroten, men det har vitamin E, som hjælper med at give huden et sundt udseende og monosaturated fedtstoffer, der hjælper med at sænke kolesterolet.
- den bær De indeholder antioxidanter. Du kan vælge mellem blåbær eller solbær for at være sikker på at mindst en sort er tilgængelig i butikken.
- Mange af os elsker at spise kylling og kødprodukter. Men vidste du, at de er højt i kolesterol og kun giver os protein? Hvis du vil forsinke tegn på aldring, så prøv at Spis mere fisk da den er rig på omega 3 fedtsyrer.
- Du kan kæmpe mod aldring, når du spiser snacks og et godt eksempel er jordnødder. Jordnødder er rige på fiber, men sørg for at det er uden salt eller uden ristning.
- Vi har sagt, at kød og fjerkræprodukter giver os proteiner. Men hvad kroppen bruger som energi, er kulhydrater, og den bedste kilde er den brød , den pasta eller ris .
- Endelig er det nødvendigt at drikke meget vand dagligt, da det hjælper med at eliminere toksiner og holde huden blød. Eksperter siger at du skal drikke mindst 8 glas om dagen. Du kan også få det fra frisk frugt og kokosvand.
Aldring er noget, vi må acceptere, måske må disse fødevarer ikke undgå det; Men de vil give os en bedre livskvalitet.
Video Medicin: Ponga Un Ajo Debajo De Su Almohada Y Esto Le Sucederá A Usted (April 2024).