7 vaner til forbedring af din seksuelle sundhed i 2014

Det seksuelle liv i dit forhold til årets overgang kan blive påvirket af dårlige vaner, der ikke alene er involveret i din præstation, men også i dit helbred.

 

Seksualitet er en vigtig del af mennesket, hvor kærlighed, kærlighed og tillid er involveret, hvilket bidrager til folks trivsel; Der er dog sygdomme og lidelser, som kan påvirke seksuel sundhed. Lad det ikke ske for dig og ved hvad vaner forbedrer seksuel sundhed .

 

Vaner, der forbedrer din seksuelle sundhed

 

1. Motion. Ifølge Faith University, i Ankara (Tyrkiet) , øve regelmæssigt motion kan bidrage til at forbedre blodgennemstrømningen i klitoris og dermed forbedre kvinders seksuelle funktion.

 

2. Stop med at ryge En undersøgelse udført i UUniversity of Florence, offentliggjort i International Journal of Impotence Research , tobak påvirker blodstrømmen i penis, hvilket forårsager erektil dysfunktion.

 

Forhindre at der sker for dig, slutter rygning reducere for tidlig aldring i penisens arterier.

 

3. Sund kost . En undersøgelse udgivet af American Journal of Clinical Nutrition , fandt, at mænd, der baserede deres kost på et højt indhold af mættede fedtstoffer, viste op til 38% fald i koncentrationen af ​​sæd i ejakulatet og 41% mindre sædvæske.

 

Sygdomme som diabetes, hjerte-kar-problemer og seksuel sundhed øges ved en usund kost.

 

4. Brug af svangerskabsforebyggende midler. Ifølge National Center for forebyggelse og bekæmpelse af hiv og aids (Censida) i Mexico er der omkring 183 tusind mennesker, der bærer HIV-AIDS-viruset.

 

God seksuel sundhed afhænger af flere faktorer, og blandt de vigtigste er brugen af ​​præventionsmetoder, som hjælper med at forebygge seksuelt overførte sygdomme og uplanlagte graviditeter.

 

5. Mediterer. Hvis du er en af ​​de mennesker, der ikke tror på fordelene ved meditation eller andre afslapningsteknikker som yoga, er det tid for dig at tør at øve det.

 

Stress påvirker forskellige områder af kroppen, herunder libido. På grund af stigningen i blodtryk og hjertefrekvens kan seksuel lyst og præstationer påvirkes.

 

6. Kend din krop . Manglen på information om seksualitet og vores krop påvirker hele tiden menneskers seksuelle sundhed.

 

Opret en vane med at informere dig selv, på den måde lærer du at kende din krop og alt relateret til det; Nyd dit liv og sørg for din seksuelle sundhed.

 

7. God hygiejne . Utallige gange har du hørt vigtigheden af ​​hygiejne i vores liv, fra den mad, vi spiser til vores hår.

 

En ren krop er en sund krop, hygiejnen i dine private dele vil hjælpe dig med at undgå infektioner. Pas på!

 

De gode vaner forbedre seksuel sundhed, og hjælper dig også med at genopleve lidenskaben i dit forhold. Tør at ændre dine vaner og forbedre dit liv


Video Medicin: COMO QUITARSE UN PESO (Completo) Suzanne Powell -BCN 15-11-2008 (Oktober 2020).