7 fødevarer, der beskadiger din lever

• April 24, 2024

En korrekt funktion af leveren gør det muligt for os at have en organisme fri for toksiner, fordi den er ansvarlig for at rense blodet og omdanne mad til energi. Derfor er det vigtigt at forhindre leversygdomme, ifølge Mexican Foundation for Liver Health (FundHepa).

I oplysninger udgivet af portalen Livestrong.com , en usund kost favoriserer udviklingen af ​​leversygdomme som hepatitis, cirrose, fedtlever og kræft. Nogle af de fødevarer, der beskadiger leverens funktion er:

1.- Produkter rig på kolesterol. De har stor risiko for at generere leversygdomme som rødt kød, rejer og æggeblomme. Mayo Clinic anbefaler at reducere indtagelsen af ​​animalske produkter eller skifte det til grøntsager, frugter og fuldkorn.

2.- fed mad. den American Liver Foundation sikrer, at denne type produkter har mange kalorier og øger triglyceridniveauer, som direkte beskadiger leveren. Reducer forbruget af svinefedt, smør, fløde, kyllingeskind, cremeforbindelser og mayonnaise.

3. Hurtig mad. Det er en blanding af natrium og kalorier, så overdreven forbrug genererer en opbygning af fedt i leveren, hvilket bidrager til leverskade.

4.- Sukker. Indtagelse af læskedrikke, slik, majssirup og desserter er en risikofaktor for at udløse leversygdomme som fibrose.

5-Proteiner. Specialisterne i Mayo Clinic de sikrer, at kostvaner højt i proteiner øger leverfunktionen, fordi de skal eliminere toksiner, der dannes, når proteinet fordøjes, hvilket favoriserer udviklingen af ​​cirossis eller levercancer.

6. Salt. Overdreven forbrug øger blodtrykket og øger risikoen for fedtsyg leversygdom. Læs produktmærkerne for at kontrollere mængden af ​​natrium og reducere forbruget af forarbejdede fødevarer som bacon og pølser.

7.- Alkoholholdige drikkevarer. Fundhepa beskriver, at når leveren skal behandle en masse alkohol, skal leverens normale funktioner afbrydes, hvilket fører til en kemisk ubalance og ødelæggelsen af ​​leverceller og kan generere fedtlever, hepatitis eller cirrose.

Ud over at tage vare på din kost for at forhindre leversygdomme, skal du gøre fysisk aktivitet, vaccinere mod hepatitis, forbruge kun lægemidler ordineret af din læge og vaske dine hænder efter at have været på badeværelset. Pas på din lever!

Video Medicin: Yesterday I Got Mad... Now What? (April 2024).