7 dårlige vaner, der påvirker dit stofskifte

• April 19, 2024

Vi kan komme til at føle sig tilbageholdende, nervøsitet og oplever pludselige vægttab, er dette sandsynligvis fordi du har vedtaget en dårlig vane i dit liv og genererede faktorer, der ændrer din stofskifte , dette kan genoprettes hurtigt, men hvis vi ikke ændrer disse vaner , kan vi præsentere alvorlige sundhedsproblemer.

At føle sig fuld af energi og god humor , er det nødvendigt at have en god funktion af vores krop og for dette er det nødvendigt at undgå dem faktorer der påvirker vores stofskifte . Her fortæller vi nogle af dem.

1. Levende stresset . Advarselsstatus og rystesyge konstanter genererer kortisol , et hormon produceret af binyrerne og forbundet med vægtkontrol. Der er en direkte forbindelse mellem niveauet af psykologisk stress og funktionen af ​​binyrebarksystemet. Ifølge en undersøgelse offentliggjort af University of Pittsburgh School of Medicine, kan du leve i en tilstand af permanent angst, ud over at få dig til at gå ned i vægt, få dig til at have en slag .

2. stillesiddende liv . gøre øvelse fremskynde din stofskifte og han holder det på den måde i nogen tid. En træning om morgenen kan hjælpe dig med at brænde mere kalorier i starten, men din morgen metaboliske boost vil falde, så øvelsen skal være konstant. Det er derfor, at stillesiddende liv skader dig stofskifte og det tillader dig ikke at fjerne fedt. Af denne grund en person der gør øvelse , kan forbruge endnu mere mad end en stillesiddende, og ikke blive fede .

3. Unveil . Det er bevist, at du krop han har brug for at sove 6 til 8 timer om natten, så han udfører alle sine funktioner korrekt, konstanterne du søvnløse nætter kan sætte dit stofskifte ude af kontrol og få dig til at have en stigning i vægt pludseligt. Manglen på drømme , øger insulinresistens, og dette bliver en risikofaktor til at erhverve sukkersyge .

4. Har ikke ordre i måltidstider . Spise i ulige tider, har travlt og ubalanceret kan føre til metaboliske lidelser, vægtforøgelse, hjerte-kar-sygdomme og sukkersyge . Dette er indikeret af en undersøgelse af Vanderbilt University i Tennessee, offentliggjort i tidsskriftet Current Biology. Han nævner også, at man ikke bør gå så langt som at føle sult overdreven at spise, da det er på det tidspunkt, hvor din krop begynder at forbruge magt hvad det kræver for at udføre sine funktioner godt.

5. Selvmedicinering . Ifølge en undersøgelse fra National Confederation of Pediatrics, 88% af befolkningen i Mexico resorts til Selvmedicinering situation, der har genereret problem s alvorlig i sundhed . Det utilsigtede forbrug af diuretika , afføringsmidler og andre lægemidler til brænde fedt , kan føre til en stærk metabolisk forringelse og forårsage bivirkninger som nervøsitet, hovedpine, diarré, luftvejssygdomme og overvægtige .

6. Hyppigt forbrug af alkohol . Vi har to enzymer i vores hepatisk metabolisme (ADH og ALDH), der transformerer ethanol i acetat et venligere molekyle til vores organisme . Hvis vi drikker overdrevent og ikke tager tid til at handle på disse enzymer , koncentrationen af acetaldehyd (mellemliggende molekyle mellem den stærke ethanol og det uskyldige acetat) vil være for højt, hvilket fører til sygdom , sved, puls acceleration og ubehag .

7. rygning . Denne vane mindsker appetit , forårsager en stigning i hastigheden af stofskifte cellulære, højere udgifter til magt og mindre opbevaring af fedtstoffer , der forårsager forskellige sygdomme . Kroppen absorberer nikotin og duften af ​​cigaren blandet med sved kan svede. også, røg påvirker nerveceller og ændrer sammensætningen kemi af hjerne , der forårsager udseende neuronal skade , afslører en undersøgelse udført ved universitetet i Bonn.

At føle sund dag for dag er det uundværligt at vedtage gode vaner og komme væk fra dem, der repræsenterer faktorer det ændrer vores stofskifte . Disse reaktioner tager os væk fra god metabolisk funktion og bringer os tættere på overvægt og andre lidelser.

Video Medicin: Haga Esta Receta y Dígale Adiós Al Dolor de Espalda y de Las Articulaciones (April 2024).