6 tips til at spise med svangerskabsdiabetes

• April 25, 2024

Gestationsdiabetes er defineret som tilstanden for forhøjede blodglukoseniveauer i løbet af graviditet , og kvinderne i største risiko er dem over 25 år med en familiehistorie, der har haft babyer over 4 kg ved fødslen, eller som har overvægt eller fedme .

Det diagnosticeres halvvejs igennem graviditet , normalt mellem uge 24 og 28, så overvågningen af glucose Det er vigtigt i denne periode.

Med hensyn til behandlingen hjælper en bestemt diæt med at normalisere niveauerne af glucose , hvilket tillader en ordentlig vækst af barnet. Derfor giver vi dig nogle anbefalinger til bedre kontrol:
 

1. Reducer forbruget af enkle kulhydrater . Som sukker, søde brød, frugtsaft og læskedrikke, blandt andre.

2. Spis lavt glykæmisk indeks kulhydrater . De er kulhydrater, der absorberes langsomt for at undgå stigninger i glucose , såsom bønner, kikærter, nogle frugter, fuldkorn, blandt andre.
 

3. Forøgelse af fiberforbruget . Frugter og grøntsager indeholder fiber , ligesom fuldkornsbrød, pasta og mel. Dens forbrug hjælper med at absorbere kulhydrater langsommere.
 

4. Reducer mængden af ​​kalorier . Afhængig af moderens vægt, før og under graviditet du kan kontrollere dit kalorieindtag for at forhindre overvægtige og bedre kontrol med glukose.
 

5. Frasorterer kosten . Du bør overveje 3 hovedmåltider og 2 til 3 snacks.
 

6. Balancere kosten . Det skal indeholde 55 til 60% kulhydrater, 10 eller 15% proteiner og mellem 25 og 35% fedtstoffer.

I tilfælde af at diæt ikke nok til at kontrollere glukoseniveauer, kan behandlingslægen tyde på recepten af ​​"hypoglykæmiske" lægemidler eller insulininjektioner.

Derudover hjælper det med at øge følsomheden af ​​insulin ved at gøre noget fysisk aktivitet som fx ved at hjælpe med at sænke glukoseniveauet.

Husk, at det er vigtigt at forebygge og reducere det største antal risikofaktorer for denne sygdom. Kontakt din læge eller specialiseret ernæringsekspert for at guide dig på diæt mere passende i dit tilfælde. For mere information besøg www.insk.com

Følg os videre@GetQoralHealth ogGetQoralHealth på Facebook

Ønsker du at modtage flere oplysninger af din interesse?Tilmeld dig hos os