6 tips til at undgå post ferie syndrom

• April 19, 2024

den post ferie syndrom det er den tilpasningstid, organismen kræver for at genstarte arbejdsdagen efter en hvileperiode.

Ifølge en undersøgelse udarbejdet af Randstad , 60% af de tilstedeværende arbejdstagere post-vacation syndrom i september måned. Denne proces kan vare fra et par dage til to uger. Følg disse tips for at genstarte din rutine.

1. Prøv at genoprette din vaner hver dag, så din krop begynder at regulere sin rytme. Undgå overbelastning af ansvar i de første dage.

2. Har vaner af drømme hensigtsmæssigt; sove flere timer og gå i seng tidligere.

3. Forvent ikke at udføre som du plejer at gøre. Det kan være svært, men du skal arbejde gradvist og tage opgaver gradvist. Organiser dig så meget som du kan i disse dage.

4. Gør din liv hver dag gør dig glad; ferier er ikke de eneste dage, hvor du kan hvile. I løbet af ugen finder du øjeblikke, hvor du kan lave dine yndlingsaktiviteter.

5. Organiser afganger i weekender eller broer. Den simple kendsgerning at forlade byen genopliver dig.

6. Har en positiv holdning , hvordan du ser ting, hjælper dig med at klare dig bedre.

Hvis du føler træthed , Apati, træthed , irritabilitet og søvnighed , sikker på at du går gennem dette syndrom. Følg vores råd og om få dage vil du nyde arbejdet igen. Held og lykke!