5 yoga holdninger mod maveproblemer

• April 20, 2024

mange maveproblemer de er en konsekvens af stress, en kost rig på fedtstoffer, sukkerarter og salt, såvel som manglen på hyppig aktivitet og generelt dårlige vaner i livet. Men der er visse yoga stillinger, der kan forhindre alle de ubehag.

Blandt de maveproblemer at yoga arbejdsstillinger hjælper med at reducere eller eliminere findes forstoppelse, tilbagesvaling, halsbrand dovne tarm cirritabel olon, gastritis, colitis, gas eller flatulens og generelt dårlig fordøjelse.

Derfor, i GetQoralHealth Vi præsenterer dig fem yoga stillinger, der hjælper dig med at reducere maveproblemer , ifølge Journal of Yoga:
 

1. Salamba Sarvangsana . den holdning af hele kroppen understøttet er en af asanas mere effektiv, fordi det beroliger og nærer hele kroppen. Blandt dens fordele styrker det lårets og maves muskler, forhindrer fedme, forstoppelse og overbelastning i leveren og milten. Derudover forbedrer funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen og øger mavesaften.
 

2. Pascimottanasana. den holdning Forlængelsen af ​​ryggen er en af ​​fire klassiske asanas. Fremragende til mavemuskler. Hjælp det rigtige fordøjelse . Stimulerer funktionerne i mave, lever, milt, nyrer og tarm. Eliminerer gastrisk affald og intestinale parasitter. Forhindrer forstoppelse og tarmkatarre.

Det fjerner fedtvæv, og styrker og hjælper med at udvikle en velproportioneret hofte. Invigorerer endetarmen og de laterale abdominale muskler, fordi de er kontraheret til det maksimale. Heal the gastritis og dyspepsi.
 

3. Janyasana. Den position, hvor knæet bevares effektivt fjerner de ondartede gasser, der beskadiger kroppen. Lindrer rygsmerter og forstoppelse. Stimulerer de seksuelle organer. Det letter kontrollen af ​​energi i hele abdominalområdet.
 

4. Ardhamatsyendrasana . Med den halve torsions bearbejdning, modtager de abdominale organer en stærk massage. Det hjælper med at helbrede dyspepsi, forstoppelse, gulsot og fedme. Reducerer akkumulering af fedt og øger produktionen af ​​mavesaft. Også bekæmpe fordøjelsesbesvær, forstoppelse og intestinal motilitet.
 

5. Uttanasana. Stork- eller fodbøjlens position udøver en dyb massage på mavemusklerne, forbedrer dens funktion, øger udskillelsen af ​​fordøjelseskanalerne, stimulerer maven og leveren positivt, bekæmper tarmsløvhed og forhindrer dårlig fordøjelse , aerophagia, dyspepsi, gastritis og mavesår .

Generelt hjælper den hyppige praksis med disse og andre yoga-stillinger at forhindre maveproblemer hyppigere Men fordi flere kræver en vis grad af fleksibilitet, er det vigtigt at konsultere en specialist for at undgå komplikationer, når der er lidelser gastrointestinal .