5 tips til at genoptage dit seksuelle liv og nyde det

• April 25, 2024

Har du ikke haft sex i år? Eller i det mindste i et par måneder? Du kan genoptage dit sexliv på ethvert tidspunkt i dit liv, mens du er villig til at investere lidt tid og tålmodighed. Med alderen, den Vagina og vaginal åbning bliver mindre, det er kompliceret fordi østrogen niveauer de begynder også at falde.

Som et resultat heraf vaginal smøring Det tager længere tid at blive vist under seksuel spænding, og hvis du ikke har den nødvendige pleje og tålmodighed, kan du ende med at have smertefuldt samleje .

den Mayo Clinic giver dig nogle tips til at genoptage din sexliv med tillid og sikkerhed:

• Start med lidt forspil. Vi ved, at det har været lang tid, men kærtegnene og forventningen om sex stimulerer naturlig smøring af din krop.

• Sørg for, at du har den nødvendige smøring. Har på hånden a gel smøremiddel , som du kan finde i et apotek. Hvis din krop ikke producerer tilstrækkelig smøring, skal du påføre en lille gel på din vagina, indtil du føler dig komfortabel og Får ikke smerte under penetration . Hvis smerten fortsætter, spørg din gynækolog om østrogen behandlinger.

• Prøv flere stillinger . Køn er som at cykle, du tror måske, du allerede har glemt det, men du vil vide, hvordan du gør det i øjeblikket. Efter en lang periode på afholdenhed , vil det tage tid for skeden at genoptage sin elasticitet for øjeblikket ved indtrængning. Eksperiment forskellige holdninger, indtil du finder en der passer til dig.

• Spørg din gynækolog om a vaginal dilator . En dilatator er et lille blødt rør, som du kan bruge til omhyggeligt at åbne vaginal åbning . Din læge kan fortælle dig den rigtige størrelse. Du kan få det samme resultat (og gøre processen mere sjov) ved brug af en vibrator.

• Husk altid at øve sikkert sex , især med en ny partner. den seksuelt overførte infektioner De har ingen alder eller tid. Brug en kondom hver gang du har sex, og selvom det ikke er en romantisk snak, skal du diskutere med din partner om tidligere infektioner i dit liv.

Endelig husk at køn det handler ikke kun om penetration. Tal, berør og kys kan hjælpe dig med at fremme intimitet med din partner, som kunne give dig mere seksuel tilfredshed  

Video Medicin: United States Constitution · Amendments · Bill of Rights · Complete Text + Audio (April 2024).