5 tips til at spise fedt brændende fødevarer

• April 18, 2024

Ifølge en undersøgelse fra Princeton University det er muligt at eliminere abdominal fedt ved at inkludere naturlige fedtstoffer i diæt . Der er visse fødevarer, der let opløses fedtet af mave med kun at indtage dem ofte. GetQoralHealth det fortæller dig hvilke der er de bedste.

1. den monoumættede fedtsyrer (MUFA) de betragtes som sunde, fordi de brænder fedtet, der er placeret i området abdominal . Disse er fordelagtige fedtstoffer, der skal indgå i hvert måltid, for at planen skal fungere effektivt.

2. Der er mange olier med (AGMI), som du kan bruge til at lave mad og fjerne fedt fra mave som: rapsolie, oliven, saflor, hørfrø, sesam, jordnødde, valnød og solsikke.

3. Vælg frø eller nødder, som du kan spise som en snack og reducere dine talmålinger. Disse omfatter stegte cashewnødder, ristede solsikkefrø, ristede jordnødder, ristede græskarfrø, valnødder, brasilødder, hasselnødder, mandler, pinjekerner, pecannøtter, macadamianødder og pistacienødder.

4. Tilføj avocado, da de har et højt indhold af AGMI og det hjælper dig med at reducere hofte- og talmålinger.

5. Spis mange oliven. Du kan vælge de sorte eller grønne oliven, og du vil se, hvordan dit fedt forsvinder mave .

For at få bedre resultater skal du tilføje disse frø til dine halvdags snacks og gøre øvelse Mindst 30 minutter om dagen, så holder du området fast abdominal . Lær mere fedtforbrændende mad og tag dig af din figur.