5 tips til en sund morgenmad

Ifølge Europæiske Fødevareinformationsråd (EUFIC) En sund morgenmad giver de nødvendige energi og næringsstoffer til at udføre hele dagen korrekt og opretholde en sund vægt.

På den anden side forskere fra University of Nottingham de understreger, at springe morgenmad favoriserer forbruget af fødevarer rig på fedtstoffer eller sukkerarter i løbet af dagen.

Du kan også være interesseret: Brænd kalorier med din morgenmad!

 

5 tips til en sund morgenmad

Hvis du er interesseret i at opretholde en slank figur og et godt helbred, er det tid for dig at have en ordentlig morgenmad for at undgå akkumulering af kropsfedt. I den følgende video kender du fem tips til at opnå det:

Flere ernæringseksperter understreger, at morgenmad er en god strategi for at opnå en sund vægt, da denne mad positivt påvirker de metaboliske og hormonelle reaktioner i resten af ​​måltiderne.

Derudover hjælper man med at spise fødevarer, der er rige på fiber om morgenen, at kontrollere blodglukoseniveauet og dermed forhindre kroniske degenerative sygdomme som diabetes.

Selv din præstation, hukommelse, koncentration og kreativitet øges ved at have en nærende morgenmad. Det er også meget vigtigt, at du kombinerer det med en fysisk aktivitet som at gå, løbe eller øve en sport af din smag. Og du har du morgenmad hver morgen?


Video Medicin: Sund mad gør dig FED! Sådan taber du fedtet. (Marts 2024).