5 tips til en god ferie

• April 20, 2024

Rejser skal være synonymt med hvile både for kroppen og for sindet. Det tager mere end bare at se fjernsyn for at opnå det, så nogle er glade helligdage De kan være mere end en udgift og blive en investering i vores helbred.

Lykkelige helligdage det repræsenterer en tid uden regler, som frigør folk fra stress og pres, de står over for på daglig basis; de glemmer trafik, forurening og de opgaver, de skal opfylde hver dag.

Det er dog vigtigt at undgå overskridelser, da disse kan være kontraproduktive. Det er vigtigt at finde en måde at afbalancere både det sjove og det øvelse . Walking på stranden, svømning, dykning, løb og dans; kan hjælpe med at opretholde figuren, samt at passe på organisme .

For at nyde en god ferie er det nødvendigt at tage hensyn til følgende tips, fordi der er nogle eksterne faktorer, som kan ændre vores helbred, såsom: beliggenhed, klima, breddegrad, regn, flora og fauna:

1.- fodring : Drikk kun drikkevand eller flaskevand, forbrug ikke skaldyr eller rå rødt kød, sørg for at de rå grøntsager er godt desinficeret; Undgå at spise udendørs og se efter hygiejne steder at spise.

2.- Varmt vejr: Brug solcreme, solbriller og hætter; Dæk børn med lette tøj og udsæt dem ikke direkte for solen; drik masser af væsker for at undgå dehydrering og undgå øvelse overdreven fysisk

3.- Kolde temperaturer: Brug varmt tøj for at undgå skader fra kulden; Bliv ikke længere i det åbne og undgå lukkede og overfyldte steder; svælger rigelige væsker (fortrinsvis varmt).

4.- Rejser med bil: Lav flere skalaer for at strække dine ben og hvile lidt; Kør ikke træt eller søvnløs; skifter køretid med en ledsager og respekterer advarselsskilte; Kontroller bilens status før de forlader Undgå at rejse om natten og forbruge masser af væsker.

5.- fly : Undgå forbruget af alkoholholdige drikkevarer, forbruget masser af væsker, tyggegummi eller sluge under opstigning og nedstigning for at undgå ubehag i ørerne; gå i gangen i flyet eller stræk dine ben hver 45 minutter eller en time og brug løst og behageligt tøj.

Husk også at informere dig selv om sygdomme hyppigere og de risici, der findes i det område, du planlægger at besøge.

Efter ferier er folk mere kreative og produktive, det vil sige, de overgiver 100% af deres fysiske og intellektuelle kapacitet. Når en person ikke hviler ordentligt, har de tendens til at blive syge oftere og stress kan forårsage fra en forkølelse til et hjerteanfald.

Glem ikke at helligdage er at hvile, slappe af og genvinde din spiritus, så du bør nyde dem fuldt ud og hovedsagelig uden uheld. Og du planlægger du allerede din lykkelige ferie?

Video Medicin: 5 Tips Til En God Ferie Med Dit Sensitive barn (April 2024).